4 Anzeichen, dass du deine mentale Gesundheit vernachlässigst
Das Leben stellt uns jeden Tag vor neue Herausforderungen. Dabei bemerkt man häufig gar nicht, wie sehr die eigene Psyche leidet. Wir haben einige Anzeichen für dich, an denen du erkennst, dass du deine mentale Gesundheit vernachlässigst.
Daran erkennst du, dass du mehr für deine mentale Gesundheit tun solltest:
1. Du sagst Verabredungen ab und verbringst lieber Zeit alleine
Wenn du Verabredungen mit lieben Menschen lieber sausen lässt, um Zeit alleine auf der Couch zu verbringen oder dich darüber freust, wenn sie kurzfristig absagen, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass du ausgebrannt bist.
2. Du hast Schlafprobleme
Schlafprobleme stehen häufig im Zusammenhang mit unserer mentalen Gesundheit. Wenn es dir schwerfällt, einzuschlafen, du kaum zur Ruhe kommst oder mitten in der Nacht von Albträumen geplagt aufwachst, könnte es daran liegen, dass dir zu viele Dinge durch den Kopf gehen.
Extra-Tipp: Bei Schlafproblemen gibt es Hilfsmittel wie Melatonin (hier enthalten in den leckeren Bears with Benefits*), das dabei helfen soll, besser in den Schlaf zu finden und eine erholsamere Nacht zu haben.
3. Du hast körperliche Beschwerden ohne physische Ursache
Du hast Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder Rückenschmerzen, aber dein Arzt finden dafür keine Ursache? Dann ist das oft ein eindeutiges Zeichen deiner Psyche, die dich wachrütteln und auf sich aufmerksam machen will. Vor allem Magenbeschwerden sind ein häufiges Anzeichen dafür, dass es dir mental nicht gut geht, da Stress und negative Emotionen auf den Magen schlagen.
4. Du tust nur noch das, was nötig ist
Sobald es etwas stressig wird, verzichtest du auf die Dinge, die dir eigentlich guttun, wie zum Beispiel ein ausgewogenes Frühstück oder ein Workout und tust stattdessen nur das Nötigste. Das ist ein eindeutiges Warnsignal, dass du viel zu wenig für dich selbst tust.
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