Laut Schlafexperten: Das sind die besten Songs zum Einschlafen auf Spotify
Schlafexpert*innen haben in einer aufwendigen Analyse mehr als 150.000 Songs aus den Genres Pop, Rock, Hip Hop und Schlager durchleuchtet. Das Ziel: Die perfekten Einschlaf-Playlisten auf Spotify für unruhige Nächte. Welche Lieder dir dabei helfen, in den Schlaf zu finden, erfährst du hier.
Musik als sanfte Einschlafhilfe
Über 33 % der Deutschen leiden unter Ein- und Durchschlafproblemen. Doch anstatt zu Medikamenten & Co. zu greifen, bietet Musik eine einfache und nebenwirkungsfreie Lösung. Aus diesem Grund hat eine Studie, durchgeführt von Emma - The Sleep Company, die besten Titel ermittelt, die dabei helfen sollen, ruhig und entspannt in den Schlaf zu finden.
Dänische Studie als Grundlage
Grundlage für die Songauswahl ist eine dänische Studie der Universität Aarhus. Sie identifizierte die idealen Audio-Merkmale für Schlafmusik:
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wenig energisch
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kaum tanzbar
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enthält möglichst viele akustische Anteile
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nur wenig oder leisen Gesang
Emma Sleep und Datenanalysten haben diese Eigenschaften auf über 150.000 Songs angewendet und sind zu folgendem Entschluss gekommen.
Extra-Tipp: Um der Musik gut lauschen zu können und während dem Einschlafen auf ungemütliche Kopfhörer verzichten zu können, empfehlen wir eine gute Bluetooth-Box (hier auf Amazon*), die für besonders guten Sound sorgt.
Lana Del Rey an der Spitze
Unter den Künstler*innen mit dem besten Soundprofil zum Einschlafen führt Lana Del Rey die Liste an. Die Analyse ihres umfangreichen Repertoires ergab, dass ihr Song "Norman Fucking Rockwell" am besten zur Nachtruhe beiträgt.
Neben Lana Del Rey werden auch Künstler*innen wie Billie Eilish, Frank Sinatra, Lewis Capaldi und Adele empfohlen, um sanft ins Land der Träume zu gleiten. Pink Floyd ist die Rockband der Stunde, während Reinhard Mey im Schlagergenre die besten Klänge für einen erholsamen Schlaf liefert. Im Hip-Hop überzeugen Pharrell Williams und Post Malone.
Vielfalt für erholsamen Schlaf
Dr. Emma Merritt, Schlafforscherin bei Emma Sleep, betont: "Musik ist eine wunderbare Einschlafhilfe, da sie für jeden leicht zugänglich ist und uns ohne unerwünschte Nebenwirkungen in den friedlichen Schlaf trägt. Durch die große Vielfalt der Musik kann jeder in den erholsamen Schlaf finden – sei es sanfter Kuschelrock, beruhigender Rap oder entspannender Pop."
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