Psychologie: Mit diesem Trick kommst du über deinen Ex hinweg oder gewinnst ihn sogar zurück
Eine Trennung kann ein starker emotionaler Sturm sein, mit Schmerz, Trauer, Verlust, Befreiung und Unsicherheit. Manche sind leichter, dauern nur Wochen, andere Jahre.
Wenn du dich auch gerade getrennt hast und dich mit so gar nichts ablenken kannst, aber endlich deinen oder deine Ex hinter dir lassen möchtest, gibt es eine Regel, die du ab sofort befolgen solltest.
Kein-Kontakt-Regel: So kommst du über deinen Ex hinweg oder gewinnst ihn zurück
Du hast wahrscheinlich schon von der Kein-Kontakt-Regel gehört, aber was bedeutet das eigentlich? Die Kein-Kontakt-Regel bedeutet, jeglichen Kontakt mit deinem Ex zu vermeiden: keine Anrufe, Nachrichten oder zufällige Treffen. Das mag anfangs schwierig erscheinen, ist jedoch die effektivste Methode, um über eine Trennung hinwegzukommen oder den Heilungsprozess zu beschleunigen. Diese Regel kann sogar dazu dienen, eine Versöhnung voranzutreiben.
Warum ist die Kein-Kontakt-Regel so wirksam?
Die Regel schafft Distanz, um die Beziehung zu verarbeiten und die eigenen Emotionen zu sortieren. Ständiger Kontakt mit dem Ex kann alte Wunden öffnen und neue Verletzungen verursachen. Zudem vermeidet die Regel unnötiges Drama und Konflikte, die nach einer Trennung entstehen können.
Wie wendet man die Regel richtig an?
Informiere deinen oder deine Ex über den Kontaktabbruch und beende jegliche Kommunikation. Ignoriere ihn oder sie für mindestens 30 Tage, damit bei ihm oder ihr das Gefühl dafür entsteht, was ihm oder ihr ohne dich entgeht.
Wenn du deinen oder deine Ex zurück haben möchtest, solltest du den Kontakt für mindestens 60 Tage abbrechen. Lenke dich ab und tue alles, was dir hilft, die Regel einzuhalten. Melde dich erst wieder nach der vorgegebenen Zeit und nur dann, wenn du dich bereit fühlst.
Daran erkennst du, dass die Regel funktioniert
Natürlich ist das offensichtlichste und positivste Zeichen dafür, dass die Regel funktioniert, wenn dein oder deine Ex dich kontaktiert. Erwarte aber nicht, dass dies sofort passiert. Versuche also, geduldig zu sein.
Denke daran: Die Kein-Kontakt-Regel ist kein Allheilmittel, sie ist aber die beste Option, die du hast. Wichtig dabei ist, dass du dich an die Regel hältst, da ein vorzeitiges Melden alles ruinieren kann, was du ohne Kontakt zu erreichen versucht hast.
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