Psychologie: 7 Gedanken, die man nur hat, wenn man wirklich glücklich ist

Was bedeutet "glücklich sein"?

Die einen behaupten, das Glück der Erde läge auf dem Rücken der Pferde, Hermann Hesse behauptet: "Glück ist Liebe, nichts anderes. Wer lieben kann, ist glücklich."

Glücklich sein bedeutet aber ganz allgemein, einen Zustand innerer Zufriedenheit und inneren Wohlbefindens zu erreichen, der nicht nur von äußeren Umständen, sondern auch von der eigenen Einstellung und Wahrnehmung geprägt ist.

Glücklich sein bedeutet auch, Dankbarkeit für das Hier und Jetzt zu empfinden und sich der Schönheit einfacher Momente bewusst zu sein. Es ist ein Zustand, in dem man sowohl positive als auch negative Erfahrungen akzeptiert und aus ihnen lernt, um kontinuierlich zu wachsen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. 

Bist du glücklich? Wenn du diese Gedanken teilst, kannst du von Glück sprechen …

1. "Das Leben ist schön."

Wenn man wirklich glücklich ist, sieht man die Schönheit in den einfachen Dingen des Lebens. Ein sonniger Tag, das Lachen eines Kindes oder ein schöner Spaziergang können pure Freude auslösen. Diese positive Einstellung lässt uns die Welt durch eine rosarote Brille sehen, und wir erkennen die Schönheit in Momenten, die wir sonst vielleicht übersehen hätten.

2. "Ich bin dankbar für alles, was ich habe."

Dankbarkeit ist ein starkes Indiz für echtes Glück. Wenn wir uns in einem Zustand des Glücks befinden, erkennen wir die vielen glückbringenden Dinge in unserem Leben – sei es die Liebe unserer Familie, die Unterstützung unserer Freund*innen oder die Erfüllung in unserem Beruf. Diese Dankbarkeit verstärkt das Gefühl des Glücks und lässt uns den Moment voll und ganz genießen.

3. "Ich fühle mich mit den Menschen um mich herum verbunden."

Glück bringt ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit sich. Wir fühlen uns unseren Mitmenschen näher, sind einfühlsamer und genießen die Gesellschaft anderer. Dieses Gefühl der Verbundenheit stärkt unsere Beziehungen und schafft ein Gefühl von Gemeinschaft und Zugehörigkeit.

4. "Ich bin stolz auf mich und meine Leistungen."

Echte Zufriedenheit kommt oft aus dem Bewusstsein, dass wir etwas Bedeutendes erreicht haben. Wenn wir glücklich sind, erkennen wir unsere eigenen Erfolge und sind stolz auf das, was wir erreicht haben. Diese Selbstanerkennung stärkt unser Selbstbewusstsein und motiviert uns, weiterhin unser Bestes zu geben.

Hier erfährst du, welche Gedanken sich selbstbewusste Menschen nie machen>>>

5. "Ich bin mit mir im Einklang."

Glück bedeutet oft, dass wir im Einklang mit uns selbst leben. Wir akzeptieren uns so wie wir sind und fühlen uns wohl in unserer Haut. Diese Selbstakzeptanz führt zu innerem Frieden und einer tiefen Zufriedenheit mit dem Leben.

6. "Ich freue mich auf die Zukunft."

Wenn wir wirklich glücklich sind, blicken wir mit Optimismus und Freude in die Zukunft. Wir sind gespannt auf die Möglichkeiten, die vor uns liegen und freuen uns auf neue Erfahrungen und Abenteuer. Diese positive Einstellung zur Zukunft gibt uns Energie und Motivation, unsere Träume zu verfolgen.

7. "Ich bin im Hier und Jetzt".

Glückliche Menschen sind oft ganz im Hier und Jetzt. Sie sind nicht abgelenkt durch Sorgen über die Vergangenheit oder Ängste vor der Zukunft. Stattdessen genießen sie das Hier und Jetzt in vollen Zügen. Diese Achtsamkeit ermöglicht es ihnen, jeden Augenblick intensiv und bewusst zu erleben.

"Bist du glücklich?"- Eine Frage, die mich immer zum Nachdenken bringt

Ich persönlich finde es sehr schwierig, diese Frage zu beantworten. Das liegt wahrscheinlich daran, dass ich mich oft mit anderen vergleiche. Ich will mich nicht beklagen und doch könnte es eigentlich immer besser sein, auch wenn vieles in meinem Leben gut läuft. Vielleicht sollte man gerade deshalb öfter in sich hineinhorchen und achtsamer mit den eigenen Gedanken umgehen, um sich des eigenen Glücks bewusst zu werden.

Hier sind ein paar Tipps, wie das gelingen kann:

Tipps, wie du dein Glück besser wahrnimmst

1. Den Fokus nach innen richten: Konzentriere dich auf deine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Erfolge, anstatt dich mit anderen zu vergleichen. Frage dich, was dich persönlich glücklich macht.

2. Kultiviere Dankbarkeit: Schreibe jeden Tag drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Diese Praxis hilft dir, das Positive in deinem Leben bewusster wahrzunehmen. Ich benutze dafür das 6-Minuten-Tagebuch (hier direkt bei Amazon ansehen)

3. Soziale Medien bewusst nutzen: Folge nur inspirierenden Accounts und reduziere deine Screentime. Denke daran, dass soziale Medien oft ein verzerrtes Bild der Realität zeigen.

4. Achtsamkeit und Selbstannahme: Praktiziere Achtsamkeit, um im Moment zu leben und Vergleiche loszulassen. Akzeptiere dich selbst mit all deinen Stärken und Schwächen.

5. Persönliche Ziele setzen: Setze dir realistische persönliche Ziele, die auf deinen eigenen Werten basieren. Feiere deine Erfolge und finde Zufriedenheit auf deinem individuellen Weg.

6. Positive Selbstgespräche: Ersetze negative Gedanken durch positive und aufmunternde Selbstgespräche. Erinnere dich daran, dass jede*r seinen eigenen Weg hat und dass dein Leben wertvoll ist.

7. Kleine Glücksmomente schätzen: Genieße die kleinen Dinge im Leben, wie einen Spaziergang, ein gutes Buch oder ein Lächeln, das dir jemand zuwirft. Diese Momente bringen oft das größte Glück.

Glück ist eine Reise und kein Dauerzustand. Es ist ganz normal, dass das Glücksgefühl nicht immer da ist. Aber durch Achtsamkeit, Dankbarkeit, Selbstfürsorge und die Pflege positiver Beziehungen kannst du lernen, die Glücksmomente in deinem Leben bewusster wahrzunehmen und zu genießen.