So entstehen Pickel auf der Zunge und so wirst du sie wieder los

Pickel oder Aphten? Das sind die Unterschiede

Hast du auch schon mal Pickel auf der Zunge entdeckt? Oder zumindest etwas, das so aussieht wie ein Pickel? Wenn der Knopf mit weißer Spitze und rotem Rand dann auch noch geschmerzt hat, dann hattest du es wohl mit einer Aphte zu tun. Diese sehen zwar aus wie die typischen Pickel, die man auch auf der Haut findet, aber es sind tatsächlich viel mehr Entzündungen oder Geschwüre auf der Mundschleimhaut. Sie können nicht nur auf der Zunge, sondern überall im Mundraum, von den Wangen bis zum Zahnfleisch vorkommen.

Aber keine Sorge, Aphten sind weder problematisch noch ansteckend, höchstens lästig, weil sie mitunter schmerzhaft sein können. 
Wenn du eher rötliche Knubbel auf deiner Zunge entdeckt hast, dann könnten das auch sogenannte Papillen sein. Diese unregelmäßigen knopfartigen Erhöhungen auf der Zunge beinhalten deine Geschmacksknospen, die du zum Schmecken benötigst und sind damit vollkommen gesund und nützlich.

Diese Papillen können aber auch anschwellen und zu dickeren Pickeln auf der Zunge werden. Dann sind sie zwar immer noch harmlos, aber sehen nicht gerade super aus. Verständlich, wenn du auch dann etwas dagegen tun willst.

Um also mit den richtigen Mitteln, Tipps und Tricks gegen Pickel auf der Zunge reagieren zu können, gilt es zunächst zwischen Aphte, Papille und Pickel zu unterscheiden. Dann klärst du am besten die Ursache und findest heraus wie der Pickel entstanden ist.

Die Ursachen: So entstehen Pickel auf der Zunge

Pickel, Entzündungen und Aphten im Mundraum entstehen nicht wie Pickel auf der Haut durch verstopfte Poren. Für die Bläschen im Mund gibt es andere Gründe. Sobald du herausgefunden hast, welche Ursache hinter dem Pickel auf der Zunge steckt, kannst du ihn behandeln und neue in Zukunft vorbeugen.

1. Verletzungen
   Häufig entstehen Pickel auf der Zunge, nachdem man sich beim Kauen verletzt hat. 

2. Reizende Speisen
   Scharfes, saures, sehr würziges oder auch einfach sehr heißes Essen kann deine Zunge auch reizen und die Papillen anschwellen lassen.

3. Gespritztes Obst
   Behandeltes Obst und Gemüse, das nicht aus Bio-Anbau stammt, solltest du dringend vor dem Essen waschen, ansonsten kann es ebenfalls die Zunge reizen.

4. Vieren und Bakterien
   Wenn dein Immunsystem etwas geschwächt ist – vielleicht arbeitet es gerade an mehrere Baustellen im Körper – dann können schnell Infektionen oder kleine Entzündungen im Mund und auf der Zunge entstehen. Entzündungen am Zahnfleisch oder Bakterien-Infekte am Zahn können auf die Zunge übertragen werden und Pickel hervorrufen.

5. Stress und Schlafmangel
   Häufig ist das Immunsystem nicht wegen kleiner Infektionen geschwächt, sondern weil du schon zu lange und Stress stehst. Das durch Schlafmangel oder Stress eingeschränkte Immunsystem, führt schließlich zu Schwellungen, Bläschen oder Entzündungen im Mund.

6. Allergien und Unverträglichkeiten
   Nicht jede Lebensmittelallergie schnürt dir sofort die Atemwege zu. Manche äußern sich auch in unangenehmen, aber harmlosen Bläschen auf der Zunge.

7. Mundhygiene
   Gerade die schmerzhaften Aphten können auch auf eine mangelnde Mundhygiene zurückzuführen sein. Wenn sich Bakterien im Mund wohlfühlen, entstehen oft die weißlichen Bläschen auf der Zunge.

8. Vitaminmangel
   In manchen Fällen können wiederkehrende Pickel auf der Zunge auch ein Zeichen von Vitamin- und Mineralstoffmangel sein. Wenn du dir nicht ganz sicher bist, dann lass ärztlich deine Vitamin-B12- und Eisen-Werte checken.

9. Rauchen und Alkohol
   Häufiger oder starker Tabak- oder Alkoholkonsum werden die Schleimhäute reisen und können dadurch Pickel und Bläschen auf der Zunge verursachen.

Pickel auf der Zunge richtig behandeln

Als ersten Schritt solltest du die Ursache ausschalten. Wenn die Pickel oder Bläschen auf der Zunge durch kurze Reizungen oder Verletzungen beim Essen entstanden sind, dann werden sie anschließend schnell wieder verschwinden. Wenn sie aber auf einen Vitaminmangel, die Mundhygiene, Rauchen oder ein geschwächtes Immunsystem zurückzuführen sind, braucht dein Mund und deine Zunge etwas länger, um sich wieder zu erholen.

Dann kannst du mit folgenden SOS-Steps für schnelle Linderung sorgen. Gerade weil Aphten, aber auch entzündete Bläschen oder Verletzungen schmerzhaft sein können, sind diese Tipps zur schnellen Sofort-Hilfe besonders nützlich.

1. Kühlen: Als Erstes kannst du versuchen, einen Eiswürfel zu lutschen, um Schwellungen zu lindern.

2. Kamillentee: Der Tee wirkt natürlich entzündungshemmend, sollte aber auf keinen Fall heiß getrunken werden, um die Zunge nicht noch mehr zu reizen.

3. Kokosöl: Wenn man pflanzliche Öle im Mund gurgelt, nennt sich dies Ölziehen. Die Methode mit natürlichen antibakteriellen Ölen wie Kokosöl soll Infektionen verhindern, kann aber auch den Heilungsprozess kleiner Wunde vorantreiben.

4. Mund spülen: Hol dir eine entzündungshemmende, antiseptische Mundspülung, um Bakterien auszuschalten und den Heilungsprozess zu fördern.

5. Schmerzmittel: Es gibt auch für die Schleimhäute im Mund spezielle Gele, Cremes oder Salben, die du direkt auf die betroffenen Stellen auftragen kannst.

Diese ersten SOS-Steps sollten dein Schmerzen lindern, Schwellungen abklingen lassen und Infektionen vermeiden. Danach kannst du - wenn überhaupt nötig - die Bläschen, Aphten oder Pickel auf der Zunge noch weiter behandeln. Besonders wichtig ist dabei: Du solltest den Pickel niemals ausdrücken.

Um den Heilungsprozess deiner Schleimhäute zu unterstützen, kannst du viele natürlich antibakterielle Kräutertees trinken oder gurgeln. Neben dem eben erwähnten Kamillentee bietet sich auch Salbei und Thymian an. Achte nur darauf, dass deine Getränke nicht zu heiß sind. Du kannst auch weiterhin regelmäßig antibakterielle Mundspülungen nutzen. 

Zudem kannst du neben Kokosöl auch weitere Öle benutzen. Salbei, Nelken- oder Johanniskraut-Öl fördern die Wundheilung. In jedem Fall solltest du das Öl aber nicht schlucken, sondern nur damit gurgeln und es anschließend ausspucken.

In schlimmen Fällen verwendest du so lange die schmerzhemmende Salbe oder Creme, bis die Entzündung oder Schwellung sich gelegt hat.
Neben Mundspülungen, Salben und Co. gibt es auch ein paar Hausmittel, denen nachgesagt wird, sie sollen gegen Pickel auf der Zunge helfen.

Zum einen kannst du versuchen, Heidelbeeren zu kauen. Die enthaltenen Gerbstoffe und ihre entzündungshemmenden Eigenschaften sollen die Bläschen verschwinden lassen. Salzwasser kann ein selbstgemachter Ersatz für antiseptische Mundspülungen sein. Aber auch Honig, allen voran der gehypte Manuka-Honig, kann dank einer antibakteriellen Wirkung helfen.

Pickel auf der Zunge vorbeugen und langfristig loswerden

Damit die Pickel auf der Zunge nicht wieder kommen, kannst du vor allem darauf achten, die Ursachen zu bekämpfen. Das mag für den einen bedeuten, Stress abzubauen, scharfes Essen zu meiden oder mit dem Rauchen aufzuhören. Für andere bedeutet es vielleicht Vitamin B12 einzunehmen oder das Immunsystem mit einer Mikrobiom-Kur wieder aufzubauen. 

Je nachdem woher deine Bläschen kamen, kannst du sie in Zukunft entsprechend vorbeugen. Entzündungshemmende Mundspülungen und Tees kannst du zusätzlich in deine tägliche Routine mitaufnehmen, um deinen Zunge und Schleimhäute zu schützen.