Stress ist Gift für den Körper und raubt ihm wertvolle Energie. Denn in stressigen Situationen wird vermehrt das Hormon Cortisol ausgeschüttet, was auf Dauer schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Der Stoffwechsel wird negativ beeinträchtigt und die Immunabwehr geschwächt. Zudem wird ein Überschuss des Stresshormons häufig mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht. Macht den Test und findet heraus, wie gesund ihr wirklich lebt.
Was hilft?Entspannungsübungen und -techniken wie autogenes Training, sanfte Bewegung an der frischen Luft, wandern, Meditation, Yoga oder Pilates können dabei helfen wieder zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu finden. Langfristig sollte man darauf achten, die größten Stressfaktoren auszuschalten. Das können ganz unterschiedliche Dinge sein: Stress im Beruf, psychische Belastungen in der Familie oder Druck, den man sich selbst auflastet. Einfach mal einen Gang runterschalten - mehr Infos hier: Stress abbauen!
Wenn's juckt & brennt
Insektenstiche erkennen: 12 typische Stiche mit Fotos im Überblick
Wie man Insektenstiche erkennt und worauf man dringend achten sollte.
Einem Mangel vorbeugen
Vitamin B12: Lebensmittel mit hohem Gehalt
Vitamin B12 ist enorm wichtig - nicht nur für Veganer. Mit diesen Vitamin B12 Lebensmittel sorgst du für eine ausreichen...
Ausgeglichener Säure-Basenhaushalt
Basische Lebensmittel im Überblick
Welche Lebensmittel helfen bei einer Übersäuerung? Hier die besten basischen Nahrungsmittel im Überblick!
Wenn's juckt & brennt
Insektenstiche erkennen: 12 typische Stiche mit Fotos im Überblick
Wie man Insektenstiche erkennt und worauf man dringend achten sollte.
Um die Anmeldung abzuschließen, bitte den Link aktivieren, den wir soeben per E-Mail verschickt haben. Keine Mail bekommen? Dann ist sie vielleicht versehentlich im Spam-Ordner gelandet.