Kühlen Kopf bewahren

Tipps gegen Hitze im Büro

17.01.2020 - 08:00 Uhr
Autorin: Lena Limpert

Richtig lüften

Bei Temperaturen jenseits der 30 Grad fällt es im Büro schwer einen kühlen Kopf zu bewahren. Mit diesen Tipps gegen Hitze gelingt's bestimmt!

Vorbereitung ist alles - auch bei Hitze! Direkt nach Ankunft im Büro die Fenster aufreißen und richtig durchlüften. Bis 9 Uhr ist die Luft noch schön kühl und frisch. Danach Fenster schließen und so hart es auch klingt - Sonne aussperren! Die Räume mit Jalousien oder Gardinen abdunkeln und Fenster geschlossen halten. Bietet der Arbeitgeber Gleitzeit an, sollte man das an heißen Tagen nutzen und früher mit der Arbeit beginnen. 

Zusatz-Tipp: Unnötige Elektrogeräte in den Büroräumen an heißen Tagen abschalten - sie strahlen noch zusätzlich Hitze ab.

Frau hält frischen Spinat in den Händen, auch Baby Leaf genannt | © iStock | knape
Ausgeglichener Säure-Basenhaushalt
Basische Lebensmittel im Überblick
Welche Lebensmittel helfen bei einer Übersäuerung? Hier die besten basischen Nahrungsmittel im Überblick!
Frau macht Rückenübungen auf einer Yogamatte zu Hause | © GettyImages/ Westend61
Ohne Hilfsmittel
Die besten Rückenübungen gegen Schmerzen
Diese Rückenübungen für zwischendurch stärken die Muskulatur und beugen Schmerzen vor!
Eine junge Frau kann ihr Gedankenkarussell nicht stoppen und starrt aus dem Fenster. | © GettyImages/Justin Case
Ewige Grübelei
Gedankenkarussell stoppen: Diese 6 Tipps helfen garantiert
Hier erfährst du, wie du das Gedankenkarussell endlich stoppen und die ewige Grübelei hinter dir lassen kannst!
Zählbild