Freunde mit Vorzügen – oder Nachteilen? Das kannst du von einer Freundschaft Plus erwarten

„Freundschaft Plus“, „friends with benefits“ oder auch „Freunde mit gewissen Vorzügen“ klingt alles ziemlich vielversprechend. Schon alleine die Bezeichnung dieser Beziehungsform verspricht Vorteile, Vorzüge und ein dickes Plus.

Aber bringt die Freundschaft Plus tatsächlich nur Vorteile? Let’s check. Ich persönlich habe es noch nicht ausprobiert. Das liegt hauptsächlich daran, dass ich dem Konzept immer ziemlich skeptisch gegenüberstand. Oder auch daran, dass ich mich nie zu einem oder einer meiner Freund*innen hingezogen gefühlt habe. Sorry Bros.

Aber habe ich deswegen etwas verpasst? Oder habe ich mir potenziellen Ärger erspart? Finden wir heraus, ob Friends with Benefits wirklich hauptsächlich Benefits bringen oder ob sich dahinter auch Risiken verbergen können.

Bedeutung: Was ist eine Freundschaft Plus und wie entsteht sie?

Wenn zwei Menschen, egal welchen Geschlechts, an einem Punkt ihrer Freundschaft entscheiden, dass sie über die platonische Beziehung hinaus auch eine sexuelle Beziehung pflegen möchten, dann entsteht eine Freundschaft Plus.

Was dieses Plus beinhaltet, entscheiden die beiden selbst. In der Regel haben Freund*innen mit Vorzügen Sex miteinander. Aber es gibt auch alternative Formen, wo man sich einfach zum Kuscheln trifft oder man beim Feiern miteinander rummacht, ohne darüber hinauszugehen.

In jedem Fall ist die Freundschaft Plus eine Zwischenstufe, eine Art Grauzone zwischen monogamer, romantischer Beziehung, Affäre und Freundschaft. Entscheidend ist in jedem Fall, dass auf dieser Ebene die Freundschaft bestehen bleibt. Werden aus Freunden Geliebte oder entsteht daraus ein Paar, dann sind die beiden Freund*innen auf eine andere Ebene übergegangen.

Das unterscheidet die Freundschaft Plus von der Affäre und der Paarbeziehung:

• Freund*innen mit Vorzügen bleiben befreundet. Wer eine unverbindliche Affäre hat, unternimmt meist wenig miteinander. Freunde verbringen ihre Freizeit gemeinsam, allerdings ohne romantische oder sexuelle Momente.

• Friends mit Benefits sind nicht verliebt. Klar lieben wir alle unsere Freunde, aber wir haben eben keine romantischen Gefühle.

• Man hat keine Verpflichtungen. Ähnlich wie bei einer Affäre oder auch bei einer offenen Beziehung muss man einem Freund nicht treu sein.

• Sex oder ähnliches ist ein Benefit, aber kein Muss. Beide Freund*innen sind damit einverstanden, dass man Sex ohne Verpflichtungen genießen möchte und dabei die Freundschaft abgesondert aufrechterhält.

• Man ist sich vertraut. Da man größtenteils vorher schon befreundet war, kennen sich die beiden Partner innerhalb der Freundschaft Plus sehr gut. Das heißt, es entsteht automatisch mehr Vertrautheit als in einer Affäre, aber weniger Nähe als in einer romantischen Beziehung.

Vor- und Nachteile einer Freundschaft Plus

Die Benefits der Friends mit Benefits genießt du vor allem dann, wenn du mit deinem Freund oder deiner Freundin über eure Erwartungen zu eurem Arrangement sprichst.

Die Vorteile der Freundschaft Plus

1. Du bekommst Sex ohne Verpflichtungen mit einer Person, der du vertrauen kannst.

2. Du kannst offen deine Bedürfnisse kommunizieren, da eure Freundschaft die Basis der Beziehung bildet.

3. Eure Freundschaft bleibt erhalten. Vielleicht belebt Sex die Freundschaft sogar.

4. Du kannst eine Pause von Dating und Co. einlegen, wenn du das möchtest. Du musst aber nicht.

Wenn ich nun von Nachteilen spreche, dann meine ich vor allem die Risiken, die eine Freundschaft Plus mit sich bringen kann. Niemand kann vorher wissen, ob eure Freundschaft auf dem Spiel steht, Eifersucht entsteht oder sich die Gefühle von jemandem verletzt werden. Wenn ihr respektvoll und achtsam miteinander umgeht, könnt ihr die folgenden Komplikationen vielleicht sogar vermeiden.

Die Risiken der Freundschaft Plus

1. Sie ersetzt keine Beziehung. Wenn du dich nach einer Paarbeziehung sehnst, wird die Freundschaft Plus dieses Bedürfnis nicht stillen. Betrachte sie dann eher als Übergangslösung und bleibt weiter auf der Suche nach einem oder einer Partner*in.

2. Eure Freundschaft wird sich verändern. Ob zum Guten oder zum schlechten, das gilt es herauszufinden. Aber solange ihr so offen wie möglich kommuniziert und besprecht, wie es euch innerhalb der Freundschaft geht, könnt ihr hoffentlich rechtzeitig reagieren. Im schlimmsten Fall könnte die Freundschaft auch zerbrechen.

3. Eventuell können Gefühle entstehen. Ja, es gibt Menschen, die Sex und Gefühle klar trennen können, aber da zwischen euch schon freundschaftliche Gefühle da sind, kann es passieren, dass einer oder beide romantische Gefühle entwickeln.

4. Eifersucht kann aufkommen. Selbst wenn ihr ursprünglich festlegt, dass ihr trotz Freundschaft Plus weiterhin andere daten und treffen dürft, kann es mit der Zeit sein, dass einer von beiden sich vernachlässigt, verletzt und einsam fühlt.

Der Schlüssel, um solche Risiken und Komplikationen zu vermeiden, lautet: offene, respektvolle und gewaltfreie Kommunikation. Dies beginnt schon bevor ihr euch auf die Freundschaft Plus einlasst. 
Besprecht vorab, was eure Erwartungen gegenüber einander und gegenüber der Friends-With-Benefits-Beziehung sind. Legt Regel fest. Was ist für euch ok? Was wäre in eurem Sinne? Ab wann werden Grenzen überschritten? Und hört im Laufe der Zeit nicht mit der Kommunikation auf. Bleibt dran, sprecht Probleme an und passt auch die Regeln im Laufe der Zeit an eure Bedürfnisse an.

Die Regeln für eure Freundschaft Plus macht ihr selbst

Wir haben schon „6 goldene Regeln, damit eure Freundschaft Plus funktioniert“ aufgestellt und sind dort tiefer in das Thema rund ums Regelwerk für die Freundschaft Plus eingestiegen. 

Wenn du und dein Buddy euch für eine Freundschaft Plus entscheidet, dann macht ihr eure Regeln selbst. Wir wollen euch hier lediglich einen Leitfaden mit an die Hand geben, an dem ihr euch orientieren könnt. Ihr bestimmt selbst, wie ihr eure Freundschaft Plus definiert und auslebt.

Fragen, die ihr mit euren Friends mit Benefits klären solltet:

• Was beinhaltet das Plus? Welche sexuellen Benefits erwartet ihr euch?

• Seid ihr grundsätzlich auf der Suche nach einer Beziehung, nur eben nicht miteinander?

• Wie regelmäßig trefft ihr euch als Friends with Benefits? Wann trefft ihr euch als Freunde?

• Erzählt ihr euren Freunden von der Freundschaft Plus?

• Ist körperliche Nähe in der Öffentlichkeit ok?

• Werdet ihr beieinander übernachten?

• Ist Kuscheln ok, oder zu intim und Gefühls-aufgeladen?

• Trefft ihr andere und wenn ja, erzählt ihr euch gegenseitig davon?

Die goldene Regel Nummer 1: Sprecht offen miteinander. Wenn Gefühle entstehen oder Eifersucht aufkommt, dann sprecht die Veränderung unbedingt an. Wenn ihr die Freundschaft Plus beenden und zurück zu einer platonischen Freundschaft kehren möchtet, dann äußert dieses Bedürfnis. Ebenso ist es erwähnenswert, wenn sich eure Vorstellungen für die Situation geändert haben, ihre eine Pause braucht oder ihr jemand anderen kennengelernt habt.

Schließlich gibt es auch noch die Möglichkeit, dass die Freundschaft Plus deswegen entstanden ist, weil ihr beiden schon vorher Gefühle füreinander gehegt habt. Dann gilt es erst recht über die jeweiligen Emotionen zu reden und die Erwartungen an eine potenzielle Beziehung zu klären.

Kann aus der Freundschaft plus eine feste Beziehung werden?

Alles ist möglich. Die Chancen, dass eure Freundschaft in die Brüche geht, sind ebenso groß wie jene, dass aus Benefits Liebe wird. Eine Freundschaft Plus mit dem Hintergedanken zu starten, dass man gerne mehr daraus machen würde, ist keine gute Idee.

Es kann aber durchaus sein, dass mit der Zeit erste Anzeichen für eine Paar-Beziehung auftauchen. Wir haben schon mal „4 Anzeichen, dass aus euch ein Paar wird“ festgehalten.

Wenn es so weit ist und du die Anbahnung einer romantischen Beziehung bemerkst, dann lautet der erste Schritt wieder mal: Ansprechen. Frag deinen Freund oder deine Freundin, wie sie die Situation wahrnehmen. Besprecht gemeinsam, ob ihr euch eine Beziehung vorstellen könnt oder ob ihr es bei der Freundschaft belassen wollt. Klärt, wie ihr weiter vorgehen wollt, falls ihr offen für eine Paar-Beziehung sein solltet.