Psychologie: 7 Dinge, die du nach einer Trennung am meisten vermisst (es ist nicht dein Ex)

Mehr als nur Liebeskummer

Jeder kennt das Gefühl von Trauer nach einer Trennung. Doch dabei geht es oft um so viel mehr, als nur darum, jemanden zu vermissen. Plötzlich ist da eine Lücke, die nicht nur den oder die Ex betrifft, sondern auch all das, was mit ihm oder ihr verbunden war. Nach einer Trennung fühlt sich vieles an, als würde es einfach verschwinden und genau das wiegt oft besonders schwer. Vor allem, wenn ihr lange zusammen wart.

Psychologie: Diese Verluste tun nach einer Trennung am meisten weh

1. Die gemeinsame Zukunft, die nie passieren wird

Einer der schmerzhaftesten Dinge, um die man nach einer Trennung trauert: die Zukunft, die man sich zusammen ausgemalt hat. Alle eigentlich geplanten Dinge sind plötzlich ein geplatzter Traum und existieren nur noch in deinem Kopf. Du trauerst nicht nur um das Jetzt, sondern auch um eine Zukunft, die nie kommen wird.

2. Der Glaube, dass er „der Richtige“ ist

Du hast geglaubt, ihr seid füreinander bestimmt. Und genau diese innere Überzeugung wird dir nach einer Trennung weggenommen. Du trauerst nicht nur um die Beziehung, sondern auch um den optimistischen Teil von dir, der fest daran geglaubt hat, dass es zwischen euch für immer halten wird.

3. Das Gefühl von Sicherheit und Vertrautheit

Selbst wenn es in der Beziehung gekriselt hat, gab es doch immer dieses Gefühl von Sicherheit: Da ist jemand, der merkt, wenn du schlechte Laune hast, und dich trotzdem in den Arm nimmt. Nach einer Trennung ist dieses Gefühl von Sicherheit oft das Erste, das fehlt.

4. Die Person, die er vielleicht hätte werden können

Vielleicht hast du immer an sein oder ihr Potenzial geglaubt. Doch jetzt musst du die Idee loslassen von dem Menschen, der er oder sie vielleicht hätte werden können. Und das tut oft genauso weh, wie die reale Person loszulassen.

5. Alltagsmomente und vertraute Gewohnheiten

Gemeinsame Filmabende, lustige Insider-Witze, tägliche Neckereien – all diese Dinge sind plötzlich weg. Es ist oft genau dieser Verlust des Gewohnten, der so schwer zu ertragen ist. Alles ist plötzlich aufgeladen mit Erinnerungen und überall sind kleine Trigger, die dich aus dem Nichts heraus umhauen.

6. Die Version von dir, die du in der Beziehung warst

Jede Beziehung bringt Seiten in uns zum Vorschein, die sonst vielleicht im Verborgenen bleiben. Nach einer Trennung fühlt es sich manchmal an, als würde man auch einen Teil von sich selbst verlieren.

7. Gemeinsame Freunde, die mit verschwinden

Oft trennt man sich nicht nur von der einen Person, sondern auch von Menschen, die Teil des gemeinsamen Lebens waren. Die Schwester deines Ex, mit der du dich so gut verstanden hast. Seine Freunde, die dich aufgenommen haben. Plötzlich weißt du nicht mehr, ob du auf der nächsten Party willkommen bist oder überhaupt eingeladen wirst.

Zwischen Abschied und Neuanfang: Warum dein Schmerz gerade okay ist

Eine Trennung ist mehr als das Ende einer Beziehung. Es geht nicht nur um den Verlust eines Menschen, sondern auch um Gespräche, die nie geführt wurden, Hoffnungen, die geplatzt sind, und Zukunftsversionen von euch beiden, die nie Realität wurden. Irgendwann wird dir das Leben Platz machen für eine neue Liebe. Aber bis dahin darfst du sanft zu dir sein. Du verlierst gerade so viel mehr als "nur" einen Menschen.

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