Kein-Kontakt-Regel: Mit diesem Psycho-Trick gewinnst du deinen Ex zurück

Kein-Kontakt-Regel: So kommst du über deinen Ex hinweg oder gewinnst ihn zurück 

Die Kein-Kontakt-Regel bedeutet, jeglichen Kontakt mit deinem Ex zu vermeiden – keine Anrufe, Nachrichten oder Treffen. Das mag anfangs schwierig erscheinen, ist jedoch die effektivste Methode, um über eine Trennung hinwegzukommen oder den Heilungsprozess zu beschleunigen. Diese Regel kann sogar dazu dienen, eine Versöhnung voranzutreiben.

Warum ist die Kein-Kontakt-Regel so wirksam?

Die Regel schafft Distanz, um die Beziehung zu verarbeiten und die eigenen Emotionen zu sortieren. Ständiger Kontakt mit dem Ex kann alte Wunden öffnen und neue Verletzungen verursachen. Zudem vermeidet die Regel unnötiges Drama und Konflikte, die nach einer Trennung entstehen können.

Wie wendet man die Regel richtig an?

Informiere deinen oder deine Ex über den Kontaktabbruch und beende jegliche Kommunikation. Ignoriere ihn oder sie für mindestens 30 Tage, damit bei ihm oder ihr das Gefühl dafür entsteht, was ihm oder ihr ohne dich entgeht. 

Wenn du deinen oder deine Ex zurück haben möchtest, solltest du den Kontakt für mindestens 60 Tage abbrechen. Lenke dich ab und tue alles, was dir hilft, die Regel einzuhalten. Melde dich erst wieder nach der vorgegebenen Zeit und nur dann, wenn du dich bereit fühlst. 

Daran erkennst du, dass die Regel funktioniert

Natürlich ist das offensichtlichste und positivste Zeichen dafür, dass die Regel funktioniert, wenn dein oder deine Ex dich kontaktiert. Erwarte aber nicht, dass dies sofort passiert. Versuche also, geduldig zu sein.

Denke daran: Die Kein-Kontakt-Regel ist kein Allheilmittel, sie ist aber die beste Option, die du hast. Wichtig dabei ist, dass du dich an die Regel hältst, da ein vorzeitiges Melden alles ruinieren kann, was du ohne Kontakt zu erreichen versucht hast.

Wann funktioniert die Kein-Kontakt-Regel NICHT?

• Wenn die emotionale Verbindung gar nicht erst stark war: Wenn dein oder deine Ex nie eine tiefere Verbindung gespürt hat, wird die Kein-Kontakt-Regel keine Gefühle erzeugen, die ohnehin nie da waren.

• Wenn du weiterhin all seine Beiträge und Storys schaust: Der Sinn der „Kein-Kontakt-Regel“ ist es, emotionalen Abstand zu gewinnen. Wenn du aber weiterhin Social-Media-Beiträgt anschaust, hältst du unbewusst die Verbindung aufrecht und kommst emotional nicht los. Zudem wird dein oder deine Ex nicht die volle Distanz spüren, die du mit der Regel bewirken möchtest.

• Wenn ihr nicht darüber reflektiert, was falsch gelaufen ist: Kein Kontakt bedeutet nicht, einfach alles zu verdrängen. Ihr habt euch getrennt, also muss sich etwas ändern, sonst macht ihr wieder die gleichen Fehler.

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