Psychologie: 25 Beauty-Affirmationen, die dir zu mehr Selbstliebe verhelfen

Was sind Affirmationen?

Der Begriff Affirmation bedeutet so viel wie "Bestätigung" oder "Bekräftigung". Im Bereich der Psychologie und mentalen Gesundheit wird gern mit positiven Affirmationen gearbeitet. Sie helfen nachweislich, negative Gedanken und Glaubenssätze loszuwerden und stattdessen sanfter und freundlicher mit sich selbst umzugehen.

Wiederholt man diese positiv formulierten Sätze regelmäßig, kann man sein Mindset umprogrammieren und beginnt, sich selbst und das eigene Leben in einem besseren Licht zu sehen, zu akzeptieren und zu lieben.

Sag' dir etwas Liebes mit diesen Beauty-Affirmationen

Du kannst die Kraft der positiven Affirmationen für jedes Thema (z.B. Selbstwert, Job, Partnerschaft) in deinem Leben anwenden, bei dem du unsicher oder unzufrieden bist und du eine Portion Selbstvertrauen nötig hast. Struggelst du häufig mit deinem Äußeren, können dich diese kraftvollen Sätze unterstützen:

Allgemeine Affirmationen über deine Schönheit

1. Ich bin schön, von innen und außen.

2. Ich bin dankbar für meinen Körper, der mich sicher durchs Leben trägt.

3. Jede Zelle meines Körpers steckt voller Energie und Schönheit.

4. Ich bin stolz auf meine Einzigartigkeit und natürliche Schönheit.

5. Mein Körper ist schön, genau so wie er ist.

6. Ich bin es wert, bewundert und respektiert zu werden.

7. Ich bin zufrieden mit mir und meinem Körper und freue mich darauf, mich weiterzuentwickeln.

8. Ich weiß und entscheide selbst, was für mich schön ist, und brauche dazu keine gesellschaftlichen Standards.

9. Ich liebe die Person, die ich im Spiegel sehe.

10. Die Schönheit meiner Seele zeigt sich in meinem Äußeren.

11. Ich akzeptiere die Veränderungen meines Körpers mit Liebe und Freundlichkeit.

12. Ich liebe meinen Körper und mein Körper liebt mich.

13. Ich trage meine Einzigartigkeit stolz wie eine Krone.

14. Ich liebe mich, wie ich bin, und habe ich es selbst in der Hand, mich zu verändern und noch schöner zu fühlen.

15. Ich lerne mich und meinen Körper jeden Tag etwas mehr zu lieben und gebe mir die nötige Zeit dafür.

Konkretere Beauty-Affirmationen

1. Ich liebe es, wie meine Augen strahlen, wenn ich lache.

2. Heute ist mir meine Frisur besonders gut gelungen.

3. Mein Outfit lässt mich strahlen und hebt meine Schönheit hervor.

4. Ich bin dankbar für meine einzigartigen Merkmale wie XY (z.B. große Nase, Sommersprossen, Narbe), die mich zu etwas Besonderem machen.

5. Meine Haut strahlt vor Gesundheit und Schönheit.

6. XY (z.B. Haare, Augen, Po) ist mein Lieblingskörperteil und ich bin besonders stolz darauf.

7. Ich pflege und gebe meinem Körper, was er braucht, und sehe, wie er dadurch noch schöner wird.

8. Meine Fältchen sind der Beweis dafür, wie viel Freude und Spaß ich in meinem Leben habe.

9. Weil ich mich gut ernähre und bewege, sehe ich, wie mein Körper immer schöner wird.

10. Mit meiner Freundlichkeit und positiven Ausstrahlung bringe ich auch andere Menschen zum Strahlen, wenn sie mich sehen.
    
    

3 Extratipps für das Arbeiten mit Selbstliebe-Affirmationen

Viele von uns sind es leider nicht gewohnt, so freundlich mit sich selbst zu sprechen. Daher kann sich das zunächst komisch anfühlen. So ging es mir auch, als ich mit positiven Affirmationen angefangen habe. Mir haben die folgenden drei Tipps geholfen, sie in meinen Alltag einzubauen:

1. Mach' ein Morgenritual daraus: Schreibe dir jede Früh mindestens eine Affirmation in ein hübsches Notizbuch. So kannst du sie immer wieder lesen. Bald siehst du, wie viel es an dir zu lieben gibt.

2. Positive Post-its: Brauchst du öfter eine Erinnerung daran, was alles liebenswert an dir ist, kannst du dir deine Affirmationen auf Klebezettel schreiben und diese in der Wohnung verteilen (z.B. an Spiegeln).

3. Affirmationen ausleihen: Gerade zu Beginn kann es schwerfallen, sich schöne Worte zu überlegen. Dann helfen dir vorgefertigte Sprüche etwa aus einem Kartenset, aus dem du jeden Tag einige ziehen kannst.

Und wenn du dich doch mal nicht so schön fühlst, hör auf den Rat von Schauspielerin Emilia Schüle:

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