Psychologie: Dieses trendy Hobby reduziert Stress am besten – aber viele finden’s langweilig...

Stresskiller: Studien bestätigen die positive Wirkung auf Körper & Geist

Studien bestätigen, trotzdem finden es viele langweilig. Wovon die Rede ist? Vom Lesen natürlich - meinem persönlichen Lieblingshobby! Kaum zu glauben, aber wahr: Lesen entspannt mehr als Musik hören oder spazieren gehen. Ein Hoch auf Bücher! Laut Studien reduziert Lesen Stress um bis 68 Prozent.

Und das Beste: Regelmäßige Leser*innen leben sogar bis zu 23 Monate länger als Menschen, die nicht lesen. Außerdem stärkt Lesen die Empathie und hilft, andere besser zu verstehen. Wow! D.h. ab jetzt habe ich sogar die ultimative Legitimation dafür, abends nicht mehr auszugehen, sondern es mir zuhause mit einem guten Buch gemütlich zu machen.

Leipziger Buchmesse & Co.: Lesen liegt 2025 voll im Trend

Obwohl die Deutschen im Durchschnitt "nur" 6 bis 7 Bücher pro Jahr lesen, liegt das Hobby 2025 voll im Trend. Vor allem bei jüngeren Frauen ist es nicht mehr wegzudenken. Wie ich letztes Jahr in einer Ausgabe des Spiegels gelesen habe, ist das Genre, das buchstäblich den Buchmarkt gerettet hat, kein geringeres als "New Adult". Für alle, die nicht wissen, was das ist: 

New Adult ist eine literarische Sub-Gattung des Liebesromans, die sich ab den späten 2000er Jahren im Buchmarkt etabliert hat und sich in Abgrenzung zum Jugendroman (engl. Young Adult, kurz: YA) definiert. (Quelle)

D.h. "New Adult" Bücher sprechen vor allem junge Erwachsene an und beschäftigen sich oft mit Herausforderungen, die diesen Lebensabschnitt prägen. Nicht zuletzt ist Social Media "schuld" am Hype ums Lesen. BookTok (die Bücherbubble auf TikTok) und Bookstagram (die Bücherbubble auf Instagram) haben eine unglaubliche Reichweite. Alleine unter dem #booktok versammeln sich auf TikTok 50.4 Millionen Beiträge. Einfach krass! Ich muss wohl nicht sagen, dass ich auch des Öfteren dort unterwegs bin...

Und auch ich abseits von Social Media wird es immer beliebter. Messen wie die Leipziger Buchmesse, die jetzt gerade stattfindet, sind gut besucht und auch ich bin dieses Jahr dabei!

Stress abbauen und Lesen lieben lernen - So geht's

Okay, also du findest lesen trotz allem noch langweilig, willst aber trotzdem die positiven Vorteile genießen? Mein Tipp: Finde das richtige Genre UND das richtige Format für dich!

Was meine ich jetzt damit? Du solltest zuallererst versuchen herauszufinden, was dein Lieblingsgenre ist. D.h. wenn du kein(e) regelmäßige(r) Leser*in bist, solltest du dich durch verschiedene Genres durchprobieren, um herauszufinden, welches dir am besten gefällt. Ich lese z.B. am liebsten Romance, Romantasy und Fantasy und mit Thrillern kann man mich jagen. Meine Schwester hat dagegen jeden Fitzek gelesen, den es gibt.

Was ist das richtige Format für dich?

Ich lese am liebsten Paperbacks, also ganz normale Bücher, aber immer mehr Menschen lesen auch gerne E-Books. Ich habe auch ein Kindle zuhause und mag es sehr gerne, gerade für unterwegs ein Traum!

Es gibt auch noch andere professionelle E-Reader. Mit E-Ink-Displays bieten sie das angenehme Lesegefühl eines echten Buches – ohne Augenstress und mit allen Vorteilen der digitalen Welt.

Das Note Air4 C und das Palma 2 zum Beispiel erfüllen perfekt die Bedürfnisse moderner Leser*innen. Beide Geräte kombinieren fortschrittliche E-Ink-Technologie mit Android für ein optimales Leseerlebnis.

Auch Hörbücher werden immer beliebter und Plattformen wie Audible, BookBeat & Co. bieten eine große Auswahl an. Also worauf wartest du noch? Fange an mit dem Lesen und lehne dich entspannt zurück!