4 Beauty-Rituale, die du während deiner Periode unbedingt machen solltest
Die Menstruation kann eine herausfordernde Zeit sein. Wie du sie dir mit kleinen Beauty-Ritualen etwas schöner machst, erfährst du hier.
1. Gesichtspflege anpassen
Während der Periode ist unsere Haut meist trockener, fahler und anfälliger für Unreinheiten. Hier ist es besonders wichtig, nicht-komedogene Produkte zu nutzen, die die Poren nicht verstopfen, die Hautschutzbarriere mit Ceramiden unterstützen und viel Feuchtigkeit spenden. Auch Inhaltsstoffe gegen Unreinheiten wie AHA, Benzoylperoxid oder Zink können helfen. Reichhaltige Masken oder reizende Peelings sind während der Periode nicht zu empfehlen. Diese kannst du direkt im Anschluss der Menstruation jedoch wieder nutzen, um die Haut aufzufrischen.
2. Hair Spa
Die Periode sorgt oft ebenfalls dafür, dass die Kopfhaut mehr Talg bildet und die Haare daher schneller fetten. Aus diesem Grund solltest du in der Zeit ebenfalls auf beschwerende Haarpflegeprodukte mit Inhaltsstoffen wie Silikonen verzichten. Schenke deine Kopfhaut und Haaren lieber etwas Liebe mit einer natürlichen Spülung aus Kamillentee oder Rosmarinwasser. Beides sehr pflegend und hilfreich gegen fettiges Haar.
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3. Schönheitsschlaf
Da unser Körper einiges zu tun hat und auch der Hormonhaushalt verändert ist, fühlen wir uns während der Periode schneller schlapp und müde. Statt davon genervt zu sein, solltest du auf deinen Körper hören und ihm geben, was er braucht. Packe deinen Terminkalender also nicht so voll und räume ausreichend Zeit für Powernaps und Beauty Sleep ein. Um einfacher ein- und besser zu schlafen, kann eine Schlafmaske (z.B. aus Satin, Seide oder beschwerend) nützlich sein.
4. Wärme und Entspannung
Vor allem wenn du unter Periodenbeschwerden wie Krämpfen, Verspannungen und ähnlichem leidest, sollte deine Beauty-Routine viel Wärme und Entspannung beinhalten. Das kann etwa ein wohltuendes Schaumbad mit beruhigenden Badezusätzen (z.B. Lavendel, Ingwer, Rosmarin, Eukalyptus, Mandelblüte) sein. Auch leichte Massagen des unteren oder gesamten Rückens oder des Kopfes sorgen für dein Wohlbefinden.
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