Hautpflege: 4 Tricks, wie du Falten im Schlaf verhinderst
Zu wenig Schlaf ist ungesund, stresst uns und kann Falten begünstigen. Aber auch im Schlaf können kleine Fehler die Haut nachhaltig strapazieren und älter wirken lassen. Was du beachten solltest, erklären wir hier.
1. Schutzschild aus Pflege
Im besten Fall sollten wir mindestens sieben Stunden pro Nacht schlafen, wenn nicht sogar länger. Eine ziemlich lange Zeit, in der unsere Haut geschützt und gepflegt werden sollte. Denn trocknet sie nachts aus, kann das Falten verursachen. Eine hochwertige, auf deine Haut abgestimmte und feuchtigkeitsspendende Pflegeroutine am Abend ist daher ein absolutes Must.
2. Reibung vermeiden
Je mehr Reibung unsere Haut ausgesetzt wird, desto eher können sich Falten bilden. Um das zu minimieren, solltest du am besten auf Bettwäsche aus Satin oder Seide setzen. Außerdem solltest du so schlafen, dass deine Hände nicht an deiner Haut reiben (z.B. Hände am Gesicht).
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3. Maske auf
Damit dein Gesicht in der Nach möglichst ruhig bleibt (z.B. Augen nicht zusammenkneifen bei Lichteinfall) und nicht "knittert", kannst du eine Schlafmaske nutzen. Hier eignet sich ebenfalls ein sanftes Material wie Seide oder Satin.
4. Rückenlage
Liegen wir im Schlaf auf der Seite oder auf dem Bauch, wird unsere Haut wortwörtlich in Falten gelegt. Je häufiger wir das machen, desto eher bleiben die Linien zurück. Versuche dich also nach Möglichkeit daran zu gewöhnen (z.B. mit einem ergonomischen Kissen), auf dem Rücken zu schlafen.
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