Haarausfall? Dann machst du wahrscheinlich diese Fehler!
Für Haarausfall gibt es viele Gründe. Mangelerscheinungen und Krankheiten, aber auch falsche Styling-Angewohnheiten setzen dem Kopfhaar zu. Welche Fehler gilt es zu vermeiden? Und wie bekämpft man Haarausfall effektiv?
Haarausfall bei Frauen: Eine belastende Bürde
Haarausfall ist ein weit verbreitetes Problem. Nicht nur bei Männern, sondern auch bei Frauen. Jede dritte Frau leidet im Laufe ihres Lebens an Haarausfall. Auch wenn wir täglich etwa 100 Haare verlieren, kann übermäßiger Haarausfall sehr belastend sein. Die Gründe dafür sind vielfältig. Und während man gegen hormonell und genetisch bedingten Haarausfall wenig tun kann, gibt es einige Fehler, die starken Haarausfall begünstigen.
1. Die falsche Haarwäsche
Die tägliche Haarwäsche gehört für viele Frauen zur morgendlichen Routine. Doch leider trocknet zu häufiges Haarewaschen das Haar aus und macht es brüchig. Das gilt vor allem bei der Anwendung von Shampoos mit Silikonen, welche die Haarstruktur aufrauen, sowie für "Cleansing Shampoos" - also Shampoos, die tiefenreinigend gegen Rückstände und Fett wirken sollen. Zudem bringt das häufige Waschen den pH-Wert der Kopfhaut aus dem Gleichgewicht und verstärkt so den Haarverlust. Daher sollte man unbedingt ein mildes, möglichst natürliches Shampoo verwenden.
2. Ein zu straffes Haarstyling
Ein strenger Dutt oder Pferdeschwanz, eng gebundene Haargummis und festgesteckte Haarnadeln: Auch ein zu straffes Styling kann sich negativ auf den Haarwuchs und die Kopfhaut auswirken. Es spannt das Haar extrem und beschädigt so die Haarwurzeln. Daher sollte man seine Haare häufiger einmal offen tragen.
Extra-Tipp: Nach einem straffen Frisurentag abends die Kopfhaut massieren, am besten mit einem revitalisierenden Haarwasser.
3. Zu hohe Hitze durch Föhn und Co.
Um die Haare an der Luft trocknen zu lassen, fehlt vielen am Morgen die Zeit. Trotzdem sollte man versuchen, hin und wieder auf das Föhnen zu verzichten. Vor allem dann, wenn man einen vermehrten Haarausfall feststellt. Glätteisen und Lockenstab sind noch strapaziöser für geschädigtes Haar, da es dabei den hohen Temperaturen in direktem Kontakt ausgesetzt ist. Beim Haarstyling mit hohen Temperaturen ist Hitzeschutz ein Muss! Bestenfalls enthält dieses Produkt zusätzlich pflegende Wirkstoffe, wie die Nutritive Nectar Thermique Beautifying Milk von Kérastase (hier shoppen).
4. Häufiges Färben der Haare
Dass chemische Farbe dem Haar zusetzt, ist keine neue Erkenntnis. Die meisten handelsüblichen Haarfärbemittel enthalten toxische Inhaltsstoffe wie etwa Ammoniak, die der Kopfhaut und somit den Haarwurzeln schaden und Haarausfall begünstigen können. Henna oder Pflanzenfarben sind um einiges schonender zu Haar und Kopfhaut und erzielen ebenfalls tolle Farbergebnisse.
5. Zu viel Stress
Dauerstress greift nicht nur Körper und Psyche an, sondern geht auch den Haaren an die Substanz. Der Grund: In Stressphasen ist der Androgenspiegel größtenteils erhöht, was Haarausfall begünstigt. Darüber hinaus neigen wir in stressigen Zeiten dazu, uns unausgewogen zu ernähren. Allgemein gilt bei dünner werdendem Haar: Wenn man über einen längeren Zeitraum hinweg und an auffällig starkem Haarausfall leidet, sollte man dies immer durch einen Arzt untersuchen lassen. Denn Haarverlust kann auch die Folge von Eisenmangel, Hautkrankheiten oder Schilddrüsenproblemen sein.
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