So wirst du schnell braun - ohne Sonnenbrand!
Du fühlst dich einfach wohler und selbstbewusster in deiner gebräunten Haut? Aber es dauert scheinbar ewig, bis du etwas Sommer-Glow abbekommst? Wir verraten dir, wie du schneller braun wirst – ganz ohne Sonnenbrand.
Richtig sonnen – schneller braun werden
Man kann sich falsch sonnen? Oh ja! Viele denken, wer länger in der Sonne liegt und das auch noch ohne Sonnencreme, wird schnell braun. Den schmerzhaften Sonnenbrand nehmen sie dabei in Kauf, denn aus rot wird dann doch braun. Allerdings beschleunigt das nicht nur den Hautalterungsprozess und erhöht die Hautkrebsgefahr, die Bräune lässt auch sehr bald wieder nach. Beim Power-Sonnen wird nämlich nur die obere Hautschicht erreicht, die sich nach ein paar Tagen schon erneuert. So wirst du schneller und langanhaltend braun:
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Bereite deine Haut mit einem leichten Peeling, das die alten Hautschuppen entfernt, sowie ausreichend Feuchtigkeitscreme vor.
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Creme dich großzügig mit Sonnencreme ein und wähle lieber einen höheren Lichtschutzfaktor. Dieser stoppt nicht den Bräunungsprozess, sondern schützt deine Haut im stressigen Sonnenlicht.
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Statt dich sehr lange zu sonnen, setze auf kürzere Zeitintervalle (z.B. 10 bis 20 Minuten je nach Hauttyp) und das dafür mehrmals. Im Schatten wird man übrigens auch braun.
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Gönne deiner Haut Erholung mit kühlenden und feuchtigkeitsspenden After-Sun-Produkten. Das unterstützt die Bräunung und lässt sie länger anhalten.
Schneller braun durch gesunde Ernährung
Damit deine Haut strahlen kann, braucht sie gute Pflege von außen und innen. Möchtest du die Bräunung beschleunigen, kannst du deinem Körper unter die Arme greifen, indem du viel Wasser und Beta-Carotin zu dir nimmst. Das findest du zum Beispiel in Spinat, roter Paprika, Karotten, Süßkartoffeln, Aprikosen oder Mango. Natürlich kannst du keine Unmengen an Obst und Gemüse essen. Deshalb gibt es auch sogenannte Bräunungskapseln mit genau diesen natürlichen Inhaltsstoffen als Nahrungsergänzungsmittel im Reformhaus oder in der Apotheke. Sprich die Einnahme aber immer mit deinem*r Arzt/Ärztin ab.
Trotzdem gilt: Jede Haut ist anders und nimmt in ihrem Tempo Farbe an. Und bis es soweit ist, kannst du getrost auf Hilfsmittel wie Bronzer zurückgreifen.
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