8 simple Alltags-Tricks, mit denen du Augenringen vorbeugst
Wusstet ihr, dass Vögel auch Augenringe haben? Zugegeben, dieser gefiederte Fakt macht die Sache mit den dunklen Schatten unter unseren Augen nicht besser. Was es wirklich besser macht und womit du Augenringen vorbeugen kannst, erfährst du hier.
Vorab ist es wichtig zu betonen, dass Augenringe verschiedene Ursachen haben, die man teilweise nicht beeinflussen kann. So kann zum Beispiel eine genetische Veranlagung zu sehr dünner Haut um die Augen dazu führen, dass Blutgefäße stärker sichtbar sind. Auch die Hautalterung oder Allergien können ein stärkeres Durchscheinen der Äderchen bedingen. Doch es gibt auch ein paar einfache Tricks, mit denen man Einfluss nehmen und Augenringen vorbeugen kann:
1. Ausreichend Schlaf
Sorge für ausreichenden und qualitativ hochwertigen Schlaf. Dein Ziel sollte es sein, etwa 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, um die Regeneration der Haut zu unterstützen. Manchmal reicht es schon, das Handy nicht mit ans Bett zu nehmen, um nicht in Versuchung zu kommen, sich stundenlang in den Schlaf zu scrollen.
2. Gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung, mit einer ausreichenden Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen, fördert die Hautgesundheit und beugt Augenringen vor. Insbesondere Eisen, Vitamin B12 und Vitamin C gelten als natürliche Waffe gegen dunkle Schatten.
3. Genug trinken
Es klingt ein bisschen komisch, aber um Wassereinlagerungen zu reduzieren, solltest du genug Wasser trinken. Außerdem verschlechtert sich die Sauerstoffversorgung in deinem Blut, wenn der Körper dehydriert ist, was Augenringe begünstigt. Ab sofort also immer einen Extra-Schluck für das linke und einen für das rechte Auge einplanen.
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4. Sonnencreme verwenden
Weil die Haut unter den Augen besonders dünn ist, wird sie anfällig für Sonnenschäden und damit überschüssige Pigmente, die sich als Augenringe zeigen. Trage deshalb immer eine spezielle Sonnencreme um die Augen auf und setze eine Sonnenbrille auf.
5. Rauchen und Alkohol vermeiden
Finger weg von Party! Alkohol und Rauchen beeinträchtigen den Stoffwechsel, die Gefäße verengen sich und die Schatten unter den Augen werden dunkler.
6. Kühlen
Wenn du dir kühlende Augenpads, kalte Kompressen oder Löffel aus dem Gefrierschrank auf die Augen legst, reduziert das die Schwellungen und fördert die Blutzirkulation - was gut ist, um Augenringen vorzubeugen.
7. Gesichtsgymnastik
Sanftes Augen-Yoga und Massagen stärken die Muskulatur um die Augen und verbessern die Blutzirkulation. Du kannst zum Beispiel deine Augen schließen und mit den Augen kreisen. Lege danach deine Hände gewölbt über deine Augen und genieße das Dunkel. Diese Technik heißt „Palmieren“ und du solltest sie mindestens 5 Minuten täglich durchführen. Fängt deine Haut um die Augen herum an zu kribbeln? Dann hast du alles richtig gemacht!
8. Geeignete Pflegeprodukte
Verwende Augencremes oder Seren mit Inhaltsstoffen wie Vitamin C, Koffein oder Hyaluronsäure. Sie straffen und beleben die Haut und beugen dadurch Augenringen vor …
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