Pump it up

3 Gründe, weshalb du mit Kraftsport beginnen solltest

Person beim Hanteltraining | © Getty Images/Mike Harrington
Gewichte zu stemmen, ist gesund.
© Getty Images/Mike Harrington

Du bist dir noch unsicher, ob du Krafttraining machen möchtest? Dann werden dich diese drei positiven Konsequenzen vom Gewichtestemmen bestimmt überzeugen.

1. Dein Körper wird straff und definiert

Durch den Muskelaufbau beim Krafttraining werden Fett und Kalorien verbrannt. Das heißt, es hilft beim Abnehmen, Gewichthalten und der Körper und die Haut sehen insgesamt trainierter, fester und straffer aus. Außerdem steigert es die Beweglichkeit.

2. Krafttraining fördert die Gesundheit

Regelmäßiges und korrekt durchgeführtes Krafttraining hat einen großen Effekt auf deine Gesundheit. So kann es unter anderem...

  • Glenke stärken, Verschleiß und Schmerzen (z.B. Rücken) vorbeugen

  • Knochendichte und -masse unterstützen und Verletzungen oder Krankheiten vermeiden

  • die Haltung verbessern und somit vor Fehlstellungen und Schmerzen schützen

  • Gefäßsystem und Blutzuckerwerte verbessern
     

Für dein Krafttraining zuhause:

C.P.Sports 2in1 Kurzhantel & Langhantel Set 30kg / 40kg | Hantelscheiben – Gewichte – Hantelstangen | verstellbare Hanteln – Hantelset für Krafttraining, Fitness, Home Gym (silber-schwarz)
C.P.Sports 2in1 Kurzhantel & Langhantel Set 30kg / 40kg | ...
49,99 €
Zum Shop
C.P.Sports 2in1 Kurzhantel & Langhantel Set 30kg / 40kg | Hantelscheiben – Gewichte – Hantelstangen | verstellbare Hanteln – Hantelset für Krafttraining, Fitness, Home Gym (silber-schwarz)
SONGMICS Hantel-Set für Krafttraining, mit Aufbewahrungshalterung, Fitness, 2 x 1 kg, 2 x 2 kg, 2 x 3 kg, Vinylbeschichtung, leuchtendes Grün, Türkis und Hellgrau, SYL612GN
SONGMICS Hantel-Set für Krafttraining, mit Aufbewahrungsha...
41,99 €
Zum Shop
SONGMICS Hantel-Set für Krafttraining, mit Aufbewahrungshalterung, Fitness, 2 x 1 kg, 2 x 2 kg, 2 x 3 kg, Vinylbeschichtung, leuchtendes Grün, Türkis und Hellgrau, SYL612GN
Sportneer Neopren, Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1 Pfund bis 7 Pfund (454 g bis 3,18 kg), 2er Packung, Modern, Schwarz
Sportneer Neopren, Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußg...
26,99 €
Zum Shop
Sportneer Neopren, Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1 Pfund bis 7 Pfund (454 g bis 3,18 kg), 2er Packung, Modern, Schwarz

3. Deine mentale Gesundheit wird gesteigert

Durch den Sport und das Erreichen neuer Ziele (z.B. höhere Gewichte) werden Glückshormone freigesetzt. Wir fühlen uns zufriedener und selbstbewusster. Außerdem können wir den Kopf freibekommen, das Nervensystem wird gestärkt und wir werden weniger anfällig für Stress.
 

Wie finde ich die richtige Sportart für mich?

 

Mehr Fitness-Wissen:

* Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Die FUNKE National Brands Digital GmbH erhält beim Abschluss eines Kaufs eine Provision.
24.12.2023 - 15:00 Uhr
Autorin
Vanessa Miehling
Schreiben und Hunde – Das sind Vanessas große Leidenschaften. Nach einem Medien- und Kommunikations-Studium, einem Volontariat und mehrjähriger Erfahrung als Redakteurin, kann sie als freie Lifestyle-Journalistin und Hundetrainerin endlich beides verbinden.
Zählbild
Mehr zum Thema