Die 8 besten Mittel gegen Kater
Wer vorhat an Silvester so richtig zu feiern und zu trinken, muss am 1. Januar nicht verkatert flachliegen. Mit ein paar Tricks vor und nach der Party bist du schnell wieder fit.
Dem Kater vorbeugen
Wenn es gar nicht erst zum bösen Erwachen nach der Silvesternacht kommen soll, gilt es, sich und seinen Körper gut vorzubereiten:
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Reichhaltige Grundlage: Mit Raclette und anderen Silvester-Klassikern liegst du genau richtig. Denn fettiges Essen verzögert die Aufnahme von Alkohol ins Blut. Auch salzige Zwischen-Snacks können helfen.
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Tempo runter: Trinkst du langsamer, hat dein Körper mehr Zeit den Alkohol zu verarbeiten und du merkst auch besser, wann es genug ist.
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Hohe Qualität: Vor allem billiger Fuselalkohol führt zu unangenehmen Katererscheinungen wie Kopfschmerzen. Deshalb lieber auf hochwertigere Weine und Co. setzen. Zucker- und Kohlensäuregehalt sollten dabei auch möglichst gering bleiben, da sie die Alkoholaufnahme verstärken.
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Mineralstoffe: Denke an regelmäßige Zwischenwasser und auch vor dem zu Bett gehen solltest du nochmal viel Wasser trinken. Mineralwasser oder Brausetabletten mit Kalzium, Magnesium und Co. geben deinem Körper, was der Alkohol entzogen hat.
Den Kater besiegen
Hast du doch etwas zu tief ins Glas geschaut, kannst du das Schlimmste vermeiden, indem du:
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... ausgiebig frühstückst: Vollkornprodukte, Müsli, frisches Obst, Fruchtsaft und Mineralwasser liefern die verlorenen Mineralstoffe. Auch Fischsorten wie Lachs oder würzige Suppen geben neue Kraft.
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... dich bewegst: Selbst wenn es schwerfällt, ein Spaziergang an der frischen Luft beschleunigt die Entgiftung.
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... ein Anti-Kater-Mittel trinkst: Alkohol entzieht vor allem Salz und Zucker, weshalb wir uns schlecht fühlen. Mische deshalb zum Beispiel Orangensaft mit Wasser, Zucker und Salz oder Espresso mit Zitronensaft. Kokosnusswasser gilt ebenso als heilende Elektrolyt-Mischung.
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... Pfefferminzöl nutzt: Hast du Kopfweh, massiere ein paar Tropfen auf Stirn und Schläfen. Die Schmerzen werden nach einigen Minuten immer weniger.
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