Darum solltest du immer auf der linken Seite schlafen
Es gibt viele Dinge, die man beachten sollte, um möglichst gesund und gut zu schlafen. Dazu gehört auch die Schlafposition. Warum die linke Seite besser ist als die rechte, erfährst du hier.
Links liegen lohnt sich
Eine Studie, die im Journal of Clinical Gastroenterology veröffentlicht wurde, hat untersucht, welche Seite für Seitenschläfer*innen gesünder ist. Schließlich schläft der Großteil der Menschen lieber auf der Seite statt auf Rücken oder Bauch. Die Ergebnisse zeigten ganz klar, dass es diverse Gründe dafür gibt, auf der linken Seite und nicht auf der rechten zu schlafen.
Schlafstörungen: Ursachen und Tipps für eine erholsame Nacht
Auf der linken Seite schlafen für Magen, Herz und Co.
Die Untersuchung ergab folgende Vorteile beim Schlafen auf der linken Seite:
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Es kommt seltener zu Sodbrennen, da der Magen auch links liegt und so ein Reflux von Magensaft in die Speiseröhre unwahrscheinlicher wird.
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Es unterstützt das Verbreiten von Verdauungsenzymen von Dünndarm in Dickdarm.
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Giftstoffe werden schneller zur Milz transportiert und verarbeitet.
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Schnarchen kann positiv beeinflusst werden.
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Es entlastet das Herz, da es so einfacher Blut in die linksliegende Hauptschlagader pumpen kann und nicht gegen die Schwerkraft kämpfen muss.
Natürlich kannst du nicht verhindern, dass du dich im Schlaf mal nach rechts drehst. Allerdings kannst du beim Einschlafen darauf achten, links zu liegen.
Noch entspannter liegst du mit diesen Seitenschläfer*innen-Gadgets:
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