Darum solltest du beim Sitzen nicht deine Beine überschlagen
Viele von uns – insbesondere Frauen – haben von klein auf beigebracht bekommen, dass es sich gehört, die Beine zu überschlagen. Dabei ist das überhaupt nicht gesund. Wieso, erfährst du hier.
So schädlich sind überschlagene Beine
Hier kommen gute Gründe, weshalb du ab sofort deine Beine nicht mehr überschlagen wirst:
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Das Überschlagen führt zu einer schiefen Haltung des Beckens. Dies wiederum wirkt sich auf die Rückenmuskulatur aus, was auf Dauer Beschwerden im Bereich der Hüfte oder der Bandscheiben sowie Rücken-, Nackenschmerzen hervorrufen kann.
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Durch den erhöhten Druck auf die Blutgefäße können diese vor allem bei vorbelasteten Personen (z.B. genetische Vorbelastung, Schwangerschaft, Übergewicht) geschädigt werden.
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Thrombosen oder Krampfadern können durch häufiges und langes Überschlagen begünstigt werden.
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Werden beim Überschlagen regelmäßig die Nerven eingequetscht (kribbelnde, "eingeschlafene" Beine) kann das auf Dauer zu Schädigungen der Nerven oder gar einer Nervenlähmung führen.
Besser sitzen
Da wir meist die Beine schon automatisch übereinanderschlagen, liegt es nun an uns, uns immer wieder daran zu erinnern, es nicht zu tun. Versuche, stets aufrecht und gerade zu sitzen und nutze nach Möglichkeit ergonomische Stühle. Außerdem solltest du generell darauf achten, weniger zu sitzen. Denn schon ab 4,5 Stunden täglich, kann es gesundheitsgefährdend werden. Wer dagegen weniger als drei Stunden am Tag sitzt, kann sogar die Lebenserwartung steigern. Also, lieber häufiger mal im Stehen arbeiten, Calls im Laufen führen und regelmäßig Dehnen.
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