Darum solltest du VOR dem Frühstück Zähneputzen
Wir tun es täglich und trotzdem machen wir immer noch viele Fehler, wenn es um die richtige Mundhygiene geht. Wir verraten euch, was ihr auf jeden Fall beachten solltet und warum ihr unbedingt VOR dem ersten Frühstück schon Zähneputzen solltet.
Die Richtige Reihenfolge bei der Mundhygiene
Die meisten Menschen haben sich eine morgendliche Routine angewöhnt. First, coffee und Frühstück, dann ab ins Bad und Zähneputzen. Doch Laut Experten ist das ganz und gar die falsche Reihenfolge.
Zähneputzen vor dem Frühstück
Wenn man morgens aufwacht, hat man die meisten Bakterien im Mundraum. Das ist ganz normal und das verursacht den altbekannten schlechten Atem am Morgen. Kommen zu diesen Bakterien jetzt noch zuckerhaltige Kohlenhydrate (wie bei einem Frühstück oft der Fall), sind die Bedingungen optimal, damit sich diese Bakterien noch vermehren. Die Folge: Der Zahnschmelz wird angegriffen, die Zähne sind anfälliger für Karies und der Atem verschlechtert sich.
Wer meist nach dem Frühstück Zähne putzt, kann schlechten Atem verhindern, jedoch ist hier das Problem, dass man zum Frühstück häufig Fruchtsäuren zu sich nimmt, beispielsweise in Form von Obst oder Orangensaft. Nach dem Verzehr solcher säurehaltigen Lebensmittel sollte man mit dem Zähneputzen mindestens 30 Minuten warten, um den Zahnschmelz nicht anzugreifen.
Ein weiterer Grund, die Zähne vor dem Frühstück zu putzen: Die Speichelproduktion wird angeregt. Das ist gut, denn der Speichel versorgt die Zähne mit wichtigen Mineralien.
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