Wow! Das passiert, wenn du jeden Tag 2 Bananen isst
Lecker, immer verfügbar und gesund: Bananen. Was passiert, wenn du täglich zwei davon ist – wir verraten es dir!
Sind Bananen gesund?
Und wie! Bananen sind die perfekten Energielieferanten, was nicht nur Sportler*innen freuen wird. Auch alle anderen profitieren vom hohen Kaliumgehalt der Staudenfrucht. Außerdem befinden sich Magnesium und Vitamin B6 darin. Wofür die Spurenelemente und Vitamine gut sind? Neben der Tatsache, dass sie unerlässlich für unsere Knochen, Nerven und das Herz sind, wird damit auch der Eiweißstoffwechsel angekurbelt. Bei einem Kaloriengehalt von ungefähr 88 Kalorien auf 100 Gramm ein echtes Kraftpaket.
Was passiert, wenn du täglich 2 Bananen isst
Du bist glücklicher
Richtig gehört: Solltest du mal einen schlechten Tag haben, kann der Verzehr von zwei Bananen die Stimmung heben. Dank der Staudenfrüchte gelangt das Glückshormon Serotonin schneller ins Gehirn, was dich wieder fröhlicher und ausgeglichener macht.
Du schläfst besser ein
Das Glückshormon Serotonin sorgt aber auch dafür, dass dein Körper Beruhigung findet. Gerade am Abend kann dies förderlich sein und schneller zum Einschlafen führen.
Du hast eine bessere Verdauung
Völlegefühl oder Blähbauch waren einmal! Wenn du jeden Tag zwei Bananen isst, reguliert sich deine Verdauung von allein und dein Magen-Darm-Trakt kommt wieder in Schwung.
Du baust schneller Muskeln auf
Wer Sport macht oder gar mitten im Muskelaufbau steckt, braucht nicht nur ausreichend Eiweiß, sondern auch Magnesium. Zum Glück steckt davon ganz viel in der gelben Frucht.
Du bist vor einer Herzerkrankung besser geschützt
Täglich zwei Bananen – und schon beugst du das Herzinfarktrisiko um 40 Prozent vor. Das Obst hat eine regulierende Wirkung auf den Blutdruck, was vor allem an dem hohen Kaliumgehalt liegt.
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