Gegen den Schmerz

Kopfweh: Drücke diese Punkte, um den Schmerz sofort zu lindern

Diese Druckpunkte helfen gegen Spannungskopfschmerzen!

Stress und eine schlechte Haltung können zu Spannungs-Kopfschmerzen führen. Oft nehmen wir dann zusätzlich eine Schonhaltung ein, die das Ganze noch verschlimmert. Mit Kopfschmerzen lässt die Konzentration nach und wir wünschen uns Schmerzlinderung per Knopfdruck. Wir verraten dir, welche Punkte du drücken kannst, um den Schmerz zu lindern.

Entspannungsübungen zum Stress abbauen

Es muss nicht immer die Schmerztablette sein! Mithilfe von Druckpunkten können Muskelverspannungen gelöst und somit Kopfschmerzen gelindert werden. Bei der Druckpunkt-Technik bedient man sich an den Erkenntnissen der Akupunktur. Durch Druck auf bestimmte Stellen am Körper werden die Muskeln entspannt und die Durchblutung verbessert.

Druckpunkt 1: Schädelbasis

Sprich: dort, wo der Kopf auf dem Hals sitzt. Drückt man mit beiden Daumen links und rechts an der Schädelbasis, kann das sofort für Entspannung sorgen. Dafür faltest du am besten die Hände hinter dem Kopf zusammen, sodass beide Daumen nach unten zeigen. Jetzt positionierst du die Hände so, dass der Daumen unter dem Schädelknochen in die Kuhle darunter drückt. Übe hier mittleren Druck aus und macht kleine kreisende Bewegungen. Du wirst sofort merken, wie wohltuend es ist. Drücke hier, bis du eine Erleichterung verspürst.

Druckpunkt 2: Zwischen Daumen und Zeigefinger

Um Kopfschmerzen zu lindern, kannst du auch einen Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger drücken. Dafür drehst du die Handfläche nach unten und suchst mit der anderen Hand den Zwischenraum zwischen Daumen und Zeigefinger. Drücke dann mit dem Daumen der anderen Hand auf diesen Punkt und halte mit dem Zeigefinger von unten dagegen. Halte den Druck hier für mindestens 60 Sekunden. Das Druckgefühl kann unangenehm sein, kann aber helfen, vielerlei Schmerzen zu lindern. Bei Bedarf kannst du das zwei bis dreimal an jeder Hand wiederholen.

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16.02.2023 - 13:00 Uhr

Autorin

Maxi Baumgärtner

Maxis Leidenschaft für Film und Bühne hat sie schon früh zur professionellen Hair- und Make-up-Artistin werden lassen. Als Redaktionsleiterin jongliert sie nicht nur mit Schminkpinseln, sondern auch mit Worten. Sie verrät ihre absoluten Profi-Tipps in Sachen Haare, Make-up und Haut und hat die besten Film- und Serientipps parat. Außerdem ist sie ein absoluter Harry Potter-Fan und kennt jedes magische Geheimnis des Fandoms. Wenn Maxi nicht gerade schreibt, findet man sie mit einer großen Tüte Popcorn im (Heim-)Kino.

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