Healthy Breakfast

Laut Experten: Diese Lebensmittel solltest du nie zum Frühstück essen

Was gibt's bei dir zum Frühstück?

Die einen essen gar nichts am Morgen, für die anderen ist das Frühstück die wichtigsten Mahlzeit des Tages. Damit das auch so gesund und nahrhaft wie möglich ist, solltest du diesen Fehler vermeiden.

Ernährungsexperten warnen vor Frühstücks-Falle

Das Frühstück soll Körper und Geist die nötige Energie für einen guten Start in den Tag geben. Es kann allerdings schnell zum Problem werden, wenn wir Zuckerhaltiges essen oder trinken. Dadurch wird der Blutzuckerspiegel rasant erhöht. Sobald der dann wieder abfällt, kommt es zu Heißhungerattacken und wir halten es gegebenenfalls nicht einmal bis zum Mittagessen aus.

Das passiert, wenn du vor dem Frühstück Kaffee trinkst

Diese Lebensmittel sind nicht fürs gesunde Frühstück geeignet

Damit du langanhaltend gesättigt bist, fallen die folgenden Frühstücksklassiker, die Zucker, Zusatzstoffe, ungesättigte Kohlenhydrate und ähnliches enthalten, weg:

Fruchtsäfte, gezuckerter Kaffee oder Tee
Süßes Gebäck
Zuckerhaltige Aufstriche
Gesüßte Müslis
Wurst, Speck und Co.
Joghurt, Quark und ähnliches mit Geschmack und Zusätzen
Weißes Brot, Brötchen oder Toast

Gesundes Frühstück:

10.12.2023 - 10:00 Uhr

Autorin

Vanessa Miehling

Schreiben und Hunde – Das sind Vanessas große Leidenschaften. Nach einem Medien- und Kommunikations-Studium, einem Volontariat und mehrjähriger Erfahrung als Redakteurin, kann sie als freie Lifestyle-Journalistin und Hundetrainerin endlich beides verbinden.

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