Hot Girl Walk: So stärkt ein Spaziergang dein Wohlbefinden
Instagram und TikTok sind leider nicht immer gut für unsere mentale Gesundheit, vor allem, wenn wir uns ständig mit vermeintlich perfekten Influencern, Models und Co vergleichen. Umso schöner, dass es jetzt einen Gegentrend gibt! Der "Hot Girl Walk" dient dazu, das eigene Selbstbewusstsein zu stärken. Wie genau das gehen soll, erklären wir hier.
Das steckt wirklich hinter dem Hot Girl Walk auf TikTok
Zugegeben, einen besseren Namen hätte man sich einfallen lassen können, denn "Hot Girl Walk" schreit nicht gerade nach Mental Health und mehr Wohlbefinden. Trotzdem verfolgt der von TikTok ins Leben gerufene Spaziergang genau dieses Ziel. Es geht darum, dankbar zu sein und Selbstliebe zu praktizieren, während man spazieren geht. So simpel, aber so gut! Die Idee stammt von der amerikanischen TikTok-Nutzerin Mia Lind. In ihrem ersten Video zum Thema "Hot Girl Walk" beschreibt sie, worauf es ankommt:
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Während des Spaziergangs zählt man im Kopf mindestens drei Dinge auf, für die man gerade dankbar ist.
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Im Anschluss überlegt man sich, welche Ziele man aktuell verfolgt und wie man diese am besten erreichen kann.
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Und zum Schluss macht man sich selbst ein Kompliment.
Spaziergang für das Selbstbewusstsein
Beim "Hot Girl Walk" kann man natürlich auch Musik oder einen Podcast hören, doch vielmehr geht es darum, sich bewusst positive Gedanken zu machen und diese zu zelebrieren, während man spazieren geht. Es steht also nicht nur die körperliche Fitness im Vordergrund, sondern auch deine psychische Gesundheit. Im besten Fall behält man das positive Mindset auch nach dem Spaziergang bei und fühlt sich den ganzen Tag über selbstbewusst und glücklich.
Falls es dir die Motivation fehlt, setzt du dir am besten ein Ziel, wie zum Beispiel das zwei Kilometer weit entfernte Café. Dort endet dann dein "Hot Girl Walk" und du belohnst dich mit einem Kaffee.
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