Reisen: Diese Lebensmittel solltest du vor einem Flug lieber nicht essen
Verreist du privat oder geschäftlich mit dem Flugzeug, solltest du dir genau überlegen, was du vorher isst. Folgende Lebensmittel sind eher No-Gos vor einem Flug.
1. Blähende Lebensmittel
Unangenehme Blähungen kann man nie brauchen, allerdings besonders dann nicht, wenn man im Flugzeug neben anderen Passagieren sitzt. Lebensmittel wie etwa Bohnen, Linsen, Kohlarten oder Brokkoli genau wie viel rohes Gemüse sollte daher gemieden werden. Ebenfalls blähend können etwa Kohlensäure oder Milchprodukte wirken.
2. Frittierte Gefahr
Nicht selten holen wir uns am Flughafen noch eben etwas von der Lieblings-Fast-Food-Kette. Doch laut Gesundheitsexpert*innen ist auch das keine gute Idee. Durch die Druckverhältnisse und das viele Sitzen im Flieger wird die Verdauung beeinträchtigt. Daher liegt Frittiertes schwer im Magen und kann sogar das Thrombose-Risiko erhöhen.
3. Ungeeignete Drinks
Auch Koffeinhaltiges oder Alkoholhaltiges empfiehlt sich vor einem Flug nicht. Besonders Menschen mit Flugangst können diese Stoffe noch mehr verunsichern und nervös machen. Außerdem sind sie wassertreibend, weshalb du ständig auf die Toilette müsstest. Und das geht hoch in der Luft nicht immer.
4. Die falschen Gewürze
Wer es nicht gewohnt ist, sollte vor einem Flug das Essen von stark gewürzten oder scharfen Speisen umgehen. Die Wahrscheinlichkeit, dass es dir auf den Magen schlägt und dein Körper etwa mit Durchfall reagiert, ist relativ hoch. Auch sehr geruchsintensive Gewürze und Lebensmittel wie etwa Knoblauch solltest du schon deinen Mitreisenden wegen erst wieder nach der Landung essen.
Tipp: Setze stattdessen auf leichte, bekömmliche Kost wie etwa gedünstetes Gemüse, Reis, Kartoffeln und Ähnliches, die gleichzeitig gut satt macht. Versorge deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit (z.B. Wasser, Kräutertee), da ihm diese beim Fliegen stärker entzogen wird.
Superfood: Die Top 15 im Überblick
Eine Seite der FUNKE Mediengruppe - powered by FUNKE National Brands Digital