Leisure Sickness: Darum werden wir oft im Urlaub krank
Du bist gerade ein paar Tage zu Hause im Urlaub oder auf Reisen und schon kündigt sich eine fiese Erkältung an. Wieso passiert uns das immer wieder genau dann, wenn wir die beste Zeit haben sollten?
Was ist Leisure Sickness?
Übersetzt heißt der Begriff so viel wie "Freizeit-Krankheit" und trifft damit den Nagel auf den Kopf. Viele Menschen werden während ihres Urlaubs meist nach zwei bis drei Tage plötzlich krank. Der Grund: Haben wir viel Stress davor, schafft es unser Immunsystem oft für kurze Zeit, Krankheitserreger abzuwehren. Sobald er jedoch abfällt und wir uns entspannen können, schlagen sie zu.
Wie vermeide ich Leisure Sickness?
Sorge dafür, dass du nicht nur Urlaubstage zum Herunterkommen und Entspannen nutzt. Achte darauf dein Stresslevel zu senken und deine Work-Life-Balance wieder ins Gleichgewicht zu bringen (z.B. mit Hobbies, Zeit in der Natur oder mit Freund*innen). Zudem solltest du dein Immunsystem mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung boostern. Bist du auf Reisen, solltest du dich vor der Klimaanlage schützen, die Erkrankungen begünstigt, und immer eine Reiseapotheke dabei haben, um Schlimmeres zu verhindern.
Tipps für starkes Immunsystem
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