Schluckauf loswerden: 5 Tricks, die wirklich helfen

Warum bekommt man Schluckauf? 

Schluckauf klingt aufgrund der häufigen Hickser zwar lustig, kann für den Geplagten allerdings zu einer nervigen und unangenehmen Angelegenheit werden. Es tritt auf, wenn sich das Zwerchfell, ein großer Muskel zwischen Brusthöhle und Bauchraum, unwillkürlich zusammenzieht. Dadurch entsteht eine plötzliche Einatmung, die mit dem charakteristischen Geräusch, auch Hickser genannt, begleitet wird. Obwohl Schluckauf meist harmlos ist, kann es manchmal sehr lästig sein und uns daran hindern, normal zu atmen oder zu sprechen. Er kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, wie zum Besipiel durch scharfes, heißes oder sehr kaltes Essen, Nikotin, sehr kalte Getränke oder viel Kohlensäure. Zudem zählt Alkohol zu den klassischen Auslösern. Und auch sehr schnelle Esser werden nicht selten von Schluckauf geplagt. 

Was hilft gegen Schluckauf? Die 5 besten Tipps

Glücklicherweise gibt es gute Tipps und Tricks, um Schluckauf schnell loszuwerden. 

1. Wasser trinken: Der einfachste und schnellste Trick gegen Schluckauf ist ein Glas stilles Wasser. Trinke das Wasser mit langsamen Schlucken auf, es hilft dabei, das Zwerchfell zu beruhigen. Übrigens: Geht der Schluckauf trotzdem nicht weg, solltest du das Wasser über Kopf trinken. Dazu den Mund an der gegenüberliegenden Seite des Glases ansetzen und den Kopf senken, um die Flüssigkeit gut trinken zu können.

2. Ablenken: Eine gute Strategie um Schluckauf loszuwerden ist es, sich abzulenken. So konzentriert sich der Körper auf etwas anderes und die Atmung wird unterbewusst beruhigt. Ob man nun am 20 Glatzköpfe denkt oder einen Zungenbrecher schnell aufsagt - in den meisten Fällen führt diese Methode zum Erfolg. 

3. Sauer vertreibt Schluckauf: Klingt skuril, wirkt aber Wunder. Denn tatsächlich soll Säure gegen Schluckauf wirken. Apfelessig ist also nicht nur ziemlich gesund, sondern kann auch das nervige Hicksen vertreiben. Ein Esslöffel sollte in der Regel genügen. Und wer keinen Essig zur Hand hat, kann ebenso Zitronensaft trinken. 

4. Ruhig atmen: Das A und O gegen Schluckauf ist ein ruhiger Atem. Je hastiger man dagegen ankämpft umso länger kann dieser anhalten. Atme dazu daher tief ein und halte für ein paar Sekunden die Luft an, bevor du langsam wieder ausatmest. Wiederhole diese Atemübung einige Male, bis sich das Zwerchfell wieder beruhigt hat.

5. Zucker essen: Schleckermäulchen aufgepasst! Denn auch dieser Trick hilft gegen Schluckauf. So lenkt bereits ein Teelöffel Zucker den Körper vom Schluckauf ab und sorgt wieder für ruhiges Atmen. Tatsächlich hat diesen Effekt auch eine Studie bestätigt und zeigt, dass bei 19 von 20 hicksenden Patienten ein Löffel Zucker den lästigen Schluckauf beenden konnte. 

Schuckauf geht nicht weg: Wann zum Arzt?

Obwohl Schluckauf in der Regel kein Grund zur Sorge ist, können in seltenen Fällen anhaltende Schluckauf-Episoden auf gesundheitliche Probleme hinweisen. Zum Beispiel können neurologische Störungen, gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), Probleme mit dem Herzen oder der Lunge Schluckauf verursachen. Wenn der Schluckauf länger als einige Stunden anhält oder von anderen Symptomen begleitet wird, sollte man einen Arzt aufsuchen.

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