Schnell Abnehmen mit der Bananen-Diät: So geht’s!
Ganz genau wie die Minions stürzen wir uns jetzt bald alle auf das Obst, denn Bananen können tatsächlich beim Abnehmen helfen. Wie genau die Bananen-Diät funktioniert, verraten wir hier.
Wie funktioniert die Bananen Diät?
Eigentlich ist die Diät mit Bananen ziemlich simpel. Das Einzige, was ihr beachten müsst: Die Bananen sollten nicht ganz reif sein, sondern eher noch grünlich und fest. Denn die enthalten Stärke, die den Blutzuckerspiegel niedrig hält, sodass die Fettverbrennung angekurbelt wird und Heißhungerattacken ausbleiben. Beim Abnehmen mit Bananen solltet ihr Fans der Früchte sein, denn ihr werden ab sofort ziemlich viele davon essen.
Zum Frühstück gibt es ab sofort nämlich ausschließlich Bananen. Ihr dürft davon aber dafür soviele essen, bis ihr satt seid. Bananen enthalten viel Fruchtzucker, aber dafür kein Fett und Cholesterin. Sie liefern viel Vitamin B, Magnesium und Kalium. Durch den Zucker liefern sie euch genügend Energie für den Tag. Vitamin B regt zusätzlich den Stoffwechsel an.
Mittags solltet ihr dann am besten nichts essen. Das höchste der Gefühle ist ein grüner Salat mit einfachem Essig-Öl-Dressing.
Wenn ihr nachmittags Hunger bekommt, greift ihr wieder zur Banane. Diese liefert euch wieder Energie und macht schnell satt.
Abends dürft ihr dann eine leichte Mahlzeit essen, am besten ihr esst nicht, bis ihr satt seid, sondern nur so, dass noch was Platz hätte.
Diesen Plan haltet ihr für mindestens 5 Tage ein und ihr werdet merken, dass die Kilos purzeln. Länger als 8 Tage solltet ihr die Bananen-Diät lieber nicht durchziehen, da es durch die recht einseitige Ernährung auch zu Mangelerscheinungen auf lange Sicht kommen kann. Idealerweise wird die Bananen-Diät mit Sport verknüpft, so sind Abnehm-Erfolge garantiert.
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