Weg mit der Waage! 5 Gründe, warum dein Gewicht gar nichts über deinen Körper aussagt
Wer eine Waage hat, benutzt sie auch regelmäßig und kontrolliert sein Körpergewicht. Dann wird die Kilozahl zum Maßstab für Fitness und Abnehmziele, zum Auslöser für gute oder schlechte Gefühle, denn ein hohes Gewicht gilt es zu vermeiden. Warum du deine Waage entsorgen solltest und weshalb dein Gewicht nichts über deinen Körper aussagt, erfährst du hier.
Das Gewicht allein gibt keine vollständige Auskunft über den Zustand eines Körpers oder die Gesundheit einer Person. Vielmehr müssen die Kilos im Zusammenhang mit anderen Faktoren wie Ernährung, körperlicher Aktivität, Körperzusammensetzung, Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinwert interpretiert werden, um aussagekräftige Informationen zu liefern. Das sind die Gründe, warum deine Waage keine ausreichende Aussage trifft:
1. Zusammensetzung des Körpers
Zwei Personen können das gleiche Gewicht, aber unterschiedliche Körperzusammensetzungen haben. Die Verteilung von Fettgewebe, Muskelmasse und Wasser im Körper spielt eine viel entscheidendere Rolle für die Gesundheit, als das Gewicht allein.
2. Muskelmasse
Muskeln wiegen mehr als Fettgewebe. Eine muskulöse, trainierte Person kann daher schwerer sein, als eine Person mit weniger Muskelmasse, obwohl beide gesund sind. Wenn du beispielsweise grade mit Krafttraining begonnen hast, wird deine Waage dir nicht unbedingt weniger Kilos anzeigen.
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3. Fettverteilung
Die Verteilung des Körperfetts ist ebenfalls eine viel wichtigere Information, als die Anzeige auf der Waage. Denn Menschen, deren Fett um die Organe herum liegt (viszerales Fett), haben möglicherweise ein höheres Risiko für bestimmte Gesundheitsprobleme, selbst wenn ihr Gesamtgewicht im Normalbereich liegt.
4. Gesundheitszustand
Krankheiten und gesundheitliche Probleme sind nicht unbedingt nur am Gewicht erkennbar. Menschen mit normalem Gewicht können trotzdem gesundheitliche Probleme haben, während übergewichtige Menschen möglicherweise gesund sind.
5. Fitnessniveau
Das Gewicht trifft keine Aussage über das Fitnessniveau einer Person. Jemand mit Normalgewicht kann faul sein, während eine Person mit Übergewicht fit und aktiv ist. Auch hier spielt wieder die schwerere Muskelmasse eine Rolle.
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