Psychologie: 3 Anzeichen, dass du ein Kontrollfreak bist
Vielen Menschen fällt es schwer, die Kontrolle abzugeben. Ob es bei dir besonders stark ist, könntest du an den folgenden Signalen erkennen.
1. Du gibst die Zügel nicht aus der Hand
Ob im Job oder im Privatleben, du bist gern die/derjenige, die/der alles plant, strukturiert und organisiert. Dann weißt du wenigstens, dass an alles gedacht wurde und es so läuft, wie du es dir vorstellst. Und auch wenn es dir eigentlich zu viel wird und dir jemand Hilfe anbietet, kannst du nicht aus deiner Haut und machst es doch lieber selbst.
2. Du hast Stress bei Planänderungen
Wie oben schon erwähnt, hast du es gern, wenn deine Pläne aufgehen. Davon hast du auch für alle Bereiche deines Lebens genügend. Sobald ein Teil des Plans aber hakt, oder jemand anderes plötzlich etwas von dir möchte, was so gar nicht reinpasst, wirst du nervös, unsicher und hektisch.
3. Du eckst mit deiner Kontrollsucht an
Du erinnerst deine Kolleg*innen quasi stündlich an ihre Deadlines, fragst ständig nach, wie weit sie mit ihrer Arbeit sind oder machst deine*n Partner*in wahnsinnig, weil du sogar für den Urlaub To-do-Listen schreibst, die genau abgearbeitet werden müssen. Da kann es schon mal ordentlich Gegenwind geben.
Wichtig: Hast du das Gefühl, dass dich dein Kontrollzwang stark einschränkt und du etwas daran ändern möchtest, wende dich am besten an eine*n Expert*in wie etwa eine*n Coach*in oder Therapeut*in.
Entspannungsübungen zum Stress abbauen
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