Psychologie: Diese 3 Dinge machen erfolgreiche Menschen JEDEN Montag
Wie du am Montagmorgen aufstehst und mit deinem Tag beginnst, gibt den Ton für die ganze Woche an. Deshalb solltest du für mehr Erfolg und Zufriedenheit auf diese drei easy Life-Hacks setzen.
1. Positives Mindset
Hat dich schon vor Wochenstart der Sonntagsblues eingeholt, weil die freien Tage mal wieder viel zu schnell vorbei waren? Das kennen wir alle. Aber deine Zeit ist viel zu kostbar, um nur fürs Wochenende zu leben. Daher gilt es, sich aktiv und positiv auf den Montag einzustimmen. Dreh dich nicht genervt um, wenn der Wecker klingelt, sondern überlege dir drei Dinge, auf die du dich in dieser Woche besonders freust. Zieh dir ein Teil in deiner Lieblingsfarbe an, genieße ein paar Minuten in den morgendlichen Sonennstrahlen – all diese Kleinigkeiten schütten Glückshormone aus und geben dir Energie für alles, was du erreichen möchtest.
2. Gewinner*innen-Frühstück
Damit dein Körper und dein Geist am Montag auf Touren kommen, solltest du sie nicht hungern lassen. Ein reichhaltiges Frühstück mit gesunden Lebensmitteln wie Haferflocken, Avocado oder grünem Tee schenken dir den Power-Boost, den du brauchst. Belohne dich schon im Voraus mit deinem Lieblings-Frühstück, schließlich wirst du die Woche rocken. Außerdem hält eine ausgewogene Mahlzeit am Morgen lange und nachhaltig satt, sodass du dich auf wichtigere Aufgaben konzentrieren kannst. Tust du dir schwer, jede Früh leckere Snacks zuzubereiten, kann Meal Prepping das Richtige für dich sein – also das Vorbereiten deiner Mahlzeiten oder Teilen davon am Tag oder Wochenende zuvor.
3. Wochenplanung
Bei erfolgreichen Menschen ist so gut wie jeder Tag auf die Minute durchstrukturiert. Nur dadurch schaffen sie alle To Dos, die sie abarbeiten müssen und wollen. Und die ihnen am Ende den Erfolg und das Geld bringen, die sie haben. Nimm dir also bereits am Montag einige Minuten, um deine Gedanken zu ordnen und alles niederzuschreiben, was du erreichen möchtest. Damit hast du wieder Platz in deinem Kopf für anderes, ohne die Gefahr, etwas zu vergessen. Jeder Punkt bekommt dann ein Timing oder eine Deadline. Aber denke daran: Du bist keine Maschine. Ergänze bewusst Zeiten für Pausen, Me-Time und Freizeit beim Sport oder mit Freunden und der Familie. So schaffst du dir jede Woche deine persönliche Work-Life-Balance.
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