Psychologie: 4 Anzeichen, dass du zu emotional bist

Gleich vorweg: Man kann nicht pauschal sagen, wann ein Mensch zu emotional ist, denn jeder empfindet Gefühle und Situationen unterschiedlich stark oder intensiv. Manche Menschen können nicht gut mit Emotionen umgehen, andere sind sehr einfühlsam. Wir versuchen lediglich eine Einschätzung für dich selbst zu geben.

1. Du fühlst dich emotional stark aufgeladen

Wutausbrüche, übermäßiges Weinen und extreme Nervosität sind bei dir häufig? Wenn dich deine Emotionen regelmäßig überwältigen, kann es sein, dass du ein sehr emotionaler Mensch bist. Natürlich kommt es immer darauf an, in was für einer Lebenssituation du gerade steckst. Wenn du über einen längeren Zeitraum das Gefühl hast, von deinen eigenen Emotionen überwältigt zu sein, oder schon eine Kleinigkeit dich regelrecht aus der Fassung bringt, lohnt sich eine Gesprächstherapie, in der man sich mit der Ursache für diese Gefühle beschäftigt.

2. Du bist impulsiv

Du handelst schnell und oftmals ohne die Konsequenzen deiner Handlungen genau bedacht zu haben? Dann könnte das darauf hinweisen, dass du "zu emotional" bist. Bereust du häufiger Dinge oder Entscheidungen, die du aus einem emotionalen Zustand heraus getroffen hast, solltest du in Zukunft versuchen, dir die Zeit zu nehmen und dich nicht gleich von deinen Gefühlen überwältigen zu lassen.

3. Du kannst dich gut in andere Menschen hineinversetzen

Du bist nicht nur verständnisvoll, sondern fühlst wirklich mit anderen Menschen mit? Das hat viele Vorteile und macht dich zu einem/einer guten Freund*in, doch nicht immer ist das leicht. Viele Menschen, die "zu emotional" sind, haben Probleme sich von den Gefühlen anderer zu distanzieren und belasten sich damit oft selbst zusätzlich. Ein Teufelskreis!

4. Du bist schnell erschöpft und überfordert

Viele Menschen um dich herum zuhaben, ist für dich kein Vergnügen, denn wie ein Schwamm saugst du die Stimmung und Gefühle der Menschen um dich herum auf. Das kann anstrengend sein und führt oft dazu, dass man schnell erschöpft und überfordert ist. Ist dir dieses Phänomen bekannt, solltest du ein paar Tipps versuchen, mit denen man etwas Distanz schaffen kann:

1. Meditationsübungen und Entspannungstechniken können helfen, innerlich zur Ruhe zu finden und sich auf die eigenen Gefühle zu konzentrieren

2. Akzeptiere, dass du eine emotionale Person bist und fokussiere dich auf die vielen guten Seiten, die es mit sich bringt

3. Atme tief durch, bevor du wichtige Entscheidungen triffst und analysiere die Situation einmal ganz sachlich.

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