Psychologie: Diese 5 Fehler nach einer Trennung machen jeden Liebeskummer noch schlimmer
Egal, wie lange man mit jemandem zusammen war und ob man eine Trennung kommen sah oder nicht: Sie ist immer mit Herzschmerz und Trauer verbunden. Damit es dir allerdings nicht noch schlechter geht als ohnehin schon, gibt es ungeschriebene Gesetze, die du nach einer Trennung befolgen solltest, damit du diese schmerzhafte Zeit leichter überstehst.
5 Dinge, die du nach einer Trennung auf keinen Fall tun darfst
Fehler 1: Deinen Ex auf Social Media stalken
Vermeide es, die Social-Media-Profile deines Ex-Partners regelmäßig anzuschauen. Dadurch fällt es dir schwerer, die Trennung zu verarbeiten und loszulassen. Ständiges Stalken führt nur dazu, dass du dich immer wieder fragst, was er oder sie gerade tut und mit wem. Besonders schmerzhaft wird es, wenn dein Ex eine neue Beziehung hat und du das mitverfolgen musst. Tu dir selbst einen Gefallen und lass es sein.
Fehler 2: Dich mit der Neuen deines Ex vergleichen
Wenn du den ersten Rat nicht befolgt und jetzt mitbekommen hast, dass dein oder deine Ex wieder frisch vergeben ist, solltest du dich auf keinen Fall mit der neuen Person vergleichen. Du musst dir klarmachen, dass das Scheitern eurer Beziehung und die Tatsache, dass dein bzw. deine Ex wieder vergeben ist, nichts mit deinem Wert als Person zu tun hat.
Fehler 3: Gefühle unterdrücken
Eine Trennung geht oft mit starkem Herzschmerz einher. Deine Gefühle zu unterdrücken und so zu tun, als ob du schon darüber hinweg wärst, hilft dir nicht weiter. Es ist wichtig, den Schmerz zuzulassen und deine Trauer zu verarbeiten, um die Trennung langfristig zu bewältigen.
Fehler 4: Dich in eine neue Beziehung stürzen
Dich nach einer Trennung direkt in die nächste Beziehung zu stürzen und ein Trostpflaster zu suchen, obwohl du noch an deinem oder deiner Ex hängst, ist nicht nur unfair gegenüber der neuen Person in deinem Leben, es bringt dir auch auf lange Sicht nichts. Nach einer Trennung solltest du dich auf dich und deine Ziele fokussieren. Nur so kannst du schneller mit der Vergangenheit abschließen.
Fehler 5: Allem aus dem Weg gehen, das mit ihm oder ihr zu tun hat
Wenn ihr gemeinsame Freunde habt, kann es passieren, dass du deinem oder deiner Ex über den Weg läufst, bevor du wirklich über die Trennung hinweg bist. Das kann schmerzhaft sein, aber es zeigt dir auch, dass du noch Zeit brauchst, um das Ende der Beziehung zu verarbeiten. Gehe also Partys und Events von Freunden nicht aus dem Weg. Im schlimmsten Fall kann das nämlich auch noch dazu führen, dass du dich von deinem Freundeskreis distanzierst.
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