6 Gründe, warum du im Herbst öfter baden solltest (Nr. 2 wissen viele nicht!)
Für viele gilt ein warmes Schaumbad, umgeben von flackernden Duftkerzen, besonders im Herbst und Winter als absolutes Must-Do. Wenn der wohlige Duft des Lieblings-Badezusatzes einem in die Nase steigt, wird schnell klar: Der Gang in die Wanne ist so viel mehr, als eine bequeme Möglichkeit den Körper zu reinigen. Das sind die Gründe, warum du öfter baden solltest:
1. Du entspannst dich und baust Stress ab
Ein warmes Bad löst Muskelverspannungen und das wirkt auf den ganzen Körper entspannend. Auch der Kopf bekommt die Gelegenheit zu relaxen: Während der gesamten Badedauer kann man nachdenken, sich auf sich selbst konzentrieren und endlich mal nicht aufs Handy schauen.
Shopping-Tipp: Mit den passenden Aromatherapie-Badezusätzen kannst du die Me-Time auf deine Bedürfnisse abstimmen (Kneipp bietet zum Beispiel eine große Auswahl).
2. Du schläfst besser
Laut Wissenschaft verbessert es die Schlafqualität, wenn man 90 Minuten bevor man ins Bett geht, ein heißes Bad nimmt. Der Grund: Abends senkt der Körper die Körpertemperatur natürlicherweise, um das Einschlafen zu fördern. Ein heißes Bad wirkt unterstützend, weil es das thermoregulatorische System des Körpers stimuliert. Dadurch wird der Blutfluss vom Inneren des Körpers zu den Händen und Füßen erhöht und die Körpertemperatur insgesamt sinkt.
3. Muskeln werden entspannt
Das Eintauchen in warmes Wasser fördert die Durchblutung, was wiederum die Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert. So lösen sich Verspannungen leichter und man fühlt sich insgesamt gesünder.
4. Die Atemwege werden befreit
Türe zu, Wasser Marsch: Der Dampf und die feuchte Luft im Badezimmer tragen dazu bei, die Atemwege zu öffnen. Das wirkt reinigend und kann Erkältungssymptome lindern.
5. Ein Bad kann Schmerzen lindern
Ein warmes Bad kann bei verschiedenen Arten von Schmerzen und Beschwerden helfen. Teste für dich, ob sich nach dem Baden Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen, Menstruationsbeschwerden und Rückenschmerzen verbessert haben.
6. Du fühlst dich glücklicher
Regelmäßiges Baden macht nachgewiesenermaßen glücklich! Denn ein warmes Bad kann das allgemeine Wohlbefinden steigern, den Blutdruck senken und die Freisetzung von Endorphinen, den sogenannten "Glückshormonen", fördern.
Wichtig: Wenn man zu lange in der Badewanne liegt, kann die Haut austrocknen. Außerdem sollte die Wassertemperatur nicht zu hoch sein, um Verbrennungen oder Dehydrierung zu vermeiden. Laut Studien ist eine Temperatur von 36-38 Grad und eine Badedauer von 20 Minuten ideal.
Vielleicht auch interessant:
Eine Seite der FUNKE Mediengruppe - powered by FUNKE National Brands Digital