Du wirst im Urlaub immer krank? Das ist der Grund!
Endlich ist er da, der langersehnte Urlaub! Die stressigen Arbeitstage sind vorbei, der Koffer ist gepackt - und plötzlich meldet sich das erste Kratzen im Hals. Viele Menschen, vor allem Berufstätige, werden im Urlaub krank. Was niederländische Forscher "Leisure Sickness" (zu Deutsch: Freizeitkrankheit) nennen, ist tatsächlich ein weit verbreitetes Phänomen.
Der Grund
Macht uns der Urlaub etwa krank? Nein, es ist nicht die freie Zeit, die plötzlich zu Halsschmerzen und Husten führt, sondern vielmehr die Zeit davor. Denn jeder Berufstätige kennt es - vor dem Urlaub wird es nochmal richtig stressig.
Projekte müssen abgeschlossen, Aufgaben erledigt, Deadlines eingehalten und die Übergabe vorbereitet werden. Die Folge sind viele Überstunden, während parallel der Familienurlaub vorbereitet wird. Damit wir das alles schaffen, arbeitet unser Immunsystem auf Hochtouren. Hört der Stress dann plötzlich mit dem Urlaubsbeginn auf, sinkt auch die Abwehr des Körpers, sodass wir anfälliger für Krankheitserreger sind. Und zack - hat man sich die Erkältung eingefangen (oder im worst case Corona).
Was kann man tun?
Mit einer plötzlichen Umstellung von Stress auf Entspannung kann unser Körper also nicht gut umgehen. Um die "Freizeitkrankheit" zu vermeiden, sollte man den Übergang zwischen Arbeits- und Urlaubszeit möglichst sanfter gestalten. Leichter gesagt als getan, aber mit der richtigen Planung- und Vorlaufzeit gut machbar. Im besten Fall hat man auch kulante Chefs und Kollegen, die Verständnis dafür haben, wenn manche (nicht dringende) Aufgaben nach der Rückkehr erledigt werden. Was außerdem hilft: Nicht direkt am ersten Urlaubstag in den Flieger steigen, sondern lieber 1-2 Tage Puffer einplanen, an denen man noch in Ruhe packen und sich vorbereiten kann. So kann der Körper langsam zur Ruhe kommen.
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