Selbstliebe: Das ist das am besten bewertete Achtsamkeitstagebuch
Journaling, ein Begriff, der heute nicht mehr wegzudenken ist. Was er bedeutet? Tagebuch schreiben. Denn durch das Aufschreiben von Erlebtem oder auch Zielen und Wünschen kann man zu mehr Motivation, Reflektion und Selbstliebe gelangen. Man wird achtsamer. Wir stellen euch das am besten bewertete Achtsamkeitstagebuch vor!
Journaling für mehr Selbstliebe
Wer jeden Tag ein paar Zeilen festhält, bekommt schnell einen Überblick über seine Gedanken. Beim Journaling passiert aber noch viel mehr, als dass man nur beschreibt, welche Termine man an einem Tag hatte. Es geht darum, Gedanken und Gefühle niederzuschreiben. Das Wichtigste: Eine positive Bilanz ziehen. Im stressigen Alltag fällt es gar nicht immer leicht, die schönen Dinge zu sehen (auch wenn gefühlt alles schief geht). Doch wer achtsam ist, findet an jedem Tag eine Kleinigkeit, für die er dankbar ist. Das Ergebnis: Man schließt den Tag zufriedener ab und steigert so seine Motivation.
Das beste Achtsamkeitstagebuch
Viele Menschen führen kein Tagebuch. Der häufige Grund, der genannt wird: "Dafür habe ich keine Zeit." oder "Was soll ich denn da reinschreiben". Genau darauf zielt das laut Amazon am besten bewertete Achtsamkeitstagebuch ab. Denn es braucht nur 6 Minuten täglich, um hier die eigenen Gedanken festzuhalten. Und es gibt eine Anleitung, sodass man keinen Roman schreiben, sondern nur auf Fragen antworten oder Sätze vervollständigen muss. Auf Amazon hat das 6-Minuten-Tagebuch von UrBestSelf* über 6.500 Sternebewertungen. Dabei gaben 76% der User*innen 5 Sterne, 13% 4 Sterne und 6% 3 Sterne. Nur insgesamt 5% vergaben 1 oder 2 Sterne. Somit ist das Buch ein Bestseller bei Amazon.
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Der Autor hinter dem 6-Minuten Tagebuch
Dominik Spenst war immer auf Höchstleistung konzentriert und auf der Karriereleiter ging es steil nach oben, bis ihn ein schwerer Unfall in ein tiefes mentales Loch warf. Zwischen unzähligen Operationen entdeckte er bei Recherchen die Positive Psychologie für sich, die ihm die Türen zu einem komplett neuen Leben eröffnet hat. Danach entwickelte er das 6-Minuten Tagebuch.
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