Psychologie: Wenn ihr im Streit diese 7 Dinge macht, seid ihr toxisch zueinander

Toxische Paare: So verhalten sie sich im Streit

1. Streiten mit der Absicht, zu gewinnen

Toxische Paare streiten nicht, um eine Lösung für das Problem zu finden, sondern, um den Streit unbedingt zu gewinnen. Wer im Streit damit beschäftigt ist, dem anderen überlegen zu sein und recht zu haben, kann nicht wirklich zuhören, Verantwortung übernehmen, sich in die Rolle des anderen hineinversetzen und den Konflikt lösen.

2. Persönlich werden

Toxische Paare greifen oft zu persönlichen Attacken, wenn der Streit eskaliert. Es werden verletzende Bemerkungen gemacht oder Beleidigungen ausgesprochen, anstatt sich auf das eigentliche Problem zu konzentrieren. Dabei ist das Ziel nicht, eine Lösung zu finden, sondern den anderen zu verletzen.

3. Vergangenes als Waffe nutzen

Statt sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, verwenden toxische Paare vergangene Fehler als Waffe im Streit. Alte Wunden werden aufgerissen, um Schuldgefühle hervorzurufen und die eigene Position zu stärken.

4. Gaslightning

Gaslighting ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, bei der die andere Person ihre Realität infrage stellt. Dinge, die passiert sind, werden geleugnet, sodass Auseinandersetzungen nicht gelöst werden können, weil man sich nicht über die Einzelheiten des Geschehens einigen kann.

5. Gefühle ignorieren

Über Gefühle und Bedürfnisse lässt sich nie streiten. Sie sind da, haben ihre Daseinsberechtigung und sollten einem niemals abgesprochen werden. Toxische Paare neigen aber dazu, Emotionen abzutun oder als übertrieben darzustellen, anstatt Empathie zu zeigen.

6. Schuldzuweisungen

Toxische Paare wälzen die Schuld für Probleme aufeinander ab. Sobald einer von beiden kritisiert wird, wird das Verhalten entschuldigt, indem man sich gegenseitig die Schuld für ebenso begangene Fehler gibt. Das führt zu einem Teufelskreis, in dem sich beide Seiten in einem ständigen Kampf um die vermeintliche moralische Überlegenheit befinden.

7. Schweigen

Beim Silent Treatment wird man bewusst ignoriert oder angeschwiegen, sodass man über Gefühle und Bedenken nicht sprechen kann. Stattdessen wird die Kommunikation verweigert, was eine bereits angespannte Atmosphäre verschlimmert.

So gehst du mit toxischen Verhaltensweisen im Streit um

Wenn du diese Verhaltensweisen in einem Streit bemerkst, ist es wichtig, innezuhalten und die Dynamik zu reflektieren. Sprich mit deinem Partner offen über die beobachteten Muster und wie sie eure Beziehung belasten. Eine gesunde Kommunikation erfordert Empathie, Respekt und den Wunsch, Probleme gemeinsam zu lösen.

Professionelle Unterstützung, wie eine Paartherapie, kann helfen, schädliche Muster zu durchbrechen. Achte darauf, deine eigenen Grenzen zu wahren und dir über deine Bedürfnisse klar zu werden. Wenn keine Veränderung möglich ist, kann es sinnvoll sein, die Beziehung zu überdenken.

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