Verliebt, aber unerwidert? 4 Tipps, die helfen, über jemanden hinwegzukommen

Was ist unerwiderte Liebe?

Unerwiderte Liebe, auch "einseitige Liebe" genannt, ist eine emotionale Situation, in der eine Person starke romantische Gefühle für eine andere Person hegt, diese aber nicht erwidert werden. Mit anderen Worten, eine Person verliebt sich in jemanden, der diese Gefühle nicht teilt oder möglicherweise nicht einmal wahrnimmt.

Wie erkenne ich, ob ich unerwidert verliebt bin?

1) Du investierst emotional viel in die Beziehung oder den Gedanken an die Beziehung, während die andere Person entweder kein Interesse hat oder nur eine platonische Bindung empfindet.

2) Da die Gefühle nicht erwidert werden, führt unerwiderte Liebe oft zu starkem emotionalen Schmerz, Traurigkeit und Enttäuschung. Du fühlst dich oft zurückgewiesen, einsam oder wertlos.

3) Verstärktes Wunschdenken: Oft klammerst du dich an die Hoffnung, dass sich die Gefühle der anderen Person doch noch ändern könnten, auch wenn es dafür kaum Anzeichen gibt.

Warum verliebe ich mich in die Person, die nicht genau so empfindet?

Unerwiderte Liebe kann aus verschiedenen Gründen entstehen. Manchmal verliebt man sich in jemanden, der*die emotional nicht verfügbar ist, z. B. weil er oder sie bereits in einer anderen Beziehung lebt oder einfach kein romantisches Interesse hat. In anderen Fällen beruht die unerwiderte Liebe auf idealisierten Vorstellungen oder auf Projektionen, bei denen der*die Liebende in den anderen Eigenschaften hineininterpretiert, die die andere Person tatsächlich nicht besitzt.

4 Tipps bei unerwiderter Liebe:

1. Halte Abstand

Wenn du die Quelle des Leidens meidest, lässt das Leiden nach. Distanziere dich also von von dem, was dir Schmerzen bereitet und halte Abstand zu der Person, um deine Gefühle neu zu ordnen. Das heißt: Jede Art von Kontakt ist tabu. Solltest du die Person jeden Tag sehen müssen, beschränke den Kontakt auf das Nötigste.

2. Vermeide die Frage nach dem Warum

Akzeptiere und verstehe, dass die unerwiderte Liebe nichts mit deinem Wert als Mensch zutun hat und jedem noch so begehrenswertem Menschen passieren kann. Die Tatsache, dass die Person deine Liebe nicht erwidert bedeutet nicht, dass du irgendetwas falsch gemacht oder anders hättest machen können. 

3. Lenke dich ab

In den eigenen vier Wänden drehen sich deine Gedanken meist um die Person. Freunde treffen, verreisen oder Sport machen sind einige von vielen Ideen, um dich abzulenken. 

4. Stärke deine Selbstliebe

Je mehr du dich selbst liebst, desto leichter wird es sein, Zurückweisungen im Leben zu akzeptieren. Tue also alles, was dein Selbstwertgefühl verstärkt und dir neuen Mut macht. 

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