Schreibe deine Bucket List: Über 100 Ideen für deine To-do-Liste des Lebens

Was ist eine Löffelliste?

Bucket List bedeutet wörtlich übersetzt "Eimer-Liste", gemeint ist aber eine Liste an Dingen, die man in seinem Leben erlebt haben möchte. Aber woher kommt der lustige Name und warum spricht man auf Deutsch von der sogenannten Löffelliste?

Der amerikanische Name Bucket List ist von der Floskel "to kick the bucket" abgeleitet. Wenn man davon spricht den "Eimer zu kicken" dann umschreibt man damit den Tod. Vergleichbar wäre dies mit der deutschen Redewendung "den Löffel abgeben" oder "ins Gras beißen". Deshalb kann man die Bucket List auch Löffelliste nennen. 

In jedem Fall spricht man von einer „To-Do-Liste für’s Leben“, gefüllt mit ganz individuellen Zielen und Träumen. Für manche mag dies ein Haus am See sein, für andere eine Weltreise oder ein Adrenalinkick durch einen Sprung aus einem Flugzeug.

Löffellisten sind etwas ganz Persönliches und sollten nicht auf gesellschaftlichen oder kulturellen Erwartungen basieren. Wer eine Bucket List erstellt, sollte sich immer fragen: Was möchte ich erleben, lernen oder sehen bevor ich den Löffel abgebe. Und niemals: Was erwartet mein Umfeld, die Gesellschaft oder meine Kultur von mir. Dann kann die eigene To-Liste etwas sehr Inspirierendes, ganz ohne Druck sein.

Die Vorteile deiner Bucket List

Weißt du, was du vom Leben willst? Oder ist das vielleicht gar nicht so klar? Eine Bucket List kann Klarheit, über die eigenen Träume und Wünsche schaffen. 

Gleichzeitig werden Ideen, die man vom eigenen Leben hat, viel besser greifbar, indem man sie niederschreibt. Erst recht, wenn man die eigene Löffelliste gut sichtbar in der Wohnung, auf dem Laptop oder im Notizbuch platziert, und sich immer wieder vor Augen führt.

Vielleicht fällt es dir mit der Bucket List anschließend leichter, Zukunftspläne zu schmieden. Wenn große Lebensentscheidungen wie in neuer Job oder ein Umzug anstehen, kann es helfen einen Blick auf die Bucketlist zu werfen. 

Schließlich kannst du dich auch auf das befriedigende Gefühl freuen, dass sich breit macht, wenn man Listen abhakt. Jedes Häkchen auf der Löffelliste wird sich anfühlen wie ein Erfolg. Dies motiviert weiterzumachen und auch die anderen Träume zu verfolgen.

Wichtig ist und bleibt dabei nur, keinen Druck aufkommen zu lassen. Du erstellt deine Bucket List und du kannst sie auch wieder modifizieren, kürzen, erweitern und streichen. Vielleicht ändern sich deine beruflichen Ziele im Laufe der Zeit, oder der Traum vom Eigenheim wird gar nicht mehr wichtig, dann ist es vollkommen ok, unerreichte Punkte auf der Bucket List wieder zu löschen. 

Deine Löffelliste soll dir als Inspiration und Motivation dienen, aber nicht zum Zwang werden.

Schritt für Schritt eine Bucket List anlegen

Hör in dich hinein und nimm dir für deine Löffelliste lange genug Zeit. Du kannst sie in einem Rutsch niederschreiben oder tagelang liegen lassen und immer wieder Punkte ergänzen.

1. Schritt: Brainstorming

Egal ob mit Stift und Papier, in der Notizapp deines Handys oder am Laptop, anfangs kannst du erst mal alles niederschreiben, was dir durch den Kopf schießt. Hier findest du auch noch ausreichend Inspiration und Ideen für deine Löffelliste.

2. Schritt: Sortieren

Es kann hilfreich sein deine ersten Punkte in Kategorien wie Karriere, Reisen, Liebe oder Familie und ähnliches zu sortieren. Zum einen wird die Liste dadurch übersichtlicher, zum anderen fallen dir dann vielleicht noch mehr Punkte für jede Kategorie ein. Oder du kannst ähnliche Punkte zu einem zusammenfassen.

3. Schritt: Styling

Von den ersten Notizen bis zur fertigen Liste fehlt nun nur noch ein ansprechender Look. Du kannst deine Bucket List als Poster gestalten, in ein neues hübsches Notizbuch eintragen oder als Grafik gestalten und schließlich als Bildschirmhintergrund am PC einstellen. Wie du deine Bucket List darstellen möchtest, bleibt dir überlassen. Aber sie schließlich durchzugehen und abzuhaken macht deutlich mehr Spaß, wenn sie nach deinem Geschmack designt ist.

Extra Tipp: Lege neben deiner Bucket List auch noch eine Erinnerungsbox oder ein Album an. In diese kommen kleine Andenken an jeden der Punkte, die du bereits abgehakt hast. Das können zum Beispiel Fotos oder Souvenirs sein, Konzerttickets oder Andenken an besondere Momente, die du erlebt hast, als du die Punkte deiner Bucket List erlebt hast.

Inspiration und Ideen für deine Bucket List 

Ich persönlich habe meine Bucket List in die Kategorien Karriere, Reisen und persönliche Ziele unterteilt. Es gibt aber noch viel mehr Möglichkeiten, eine To-List-fürs-Leben zu strukturieren. Deswegen möchte ich dir ein paar Vorschläge und Ideen liefern, an welchen du dich bei der Erstellung deiner Liste orientieren kannst.

Persönliche Ziele zum Lernen, Wachsen und Leben:

Persönliche Entwicklung, Hobbys und Fähigkeiten

• Eine Rede vor einem großen Publikum halten

• Yoga-Ausbildung absolvieren

• Sich eine Sprache selbst beibringen

• Als Erwachsener ein neues Instrument lernen

• Eine Schweigewoche durchhalten

• Einen Mönch in einem Kloster begleiten

• Ein eigenes Kunstwerk ausstellen

• Ein eigenes Buch schreiben und veröffentlichen

• Ein Gedichtband veröffentlichen

• Eine Band gründen oder einem Chor beitreten

• Eine Theaterrolle übernehmen

• Ein Möbelstück designen und bauen

• Ein Kleidungsstück selbst nähen

• Ein Tiny House oder einen Campervan ausbauen

• Eigene Keramik töpfern

• Einen Schrebergarten einrichten

• Obst und Gemüse selbst auf dem Balkon oder im Garten anbauen

• Einen TED Talk live erleben

• An einer archäologischen Ausgrabung teilnehmen 

• Einen Familien-Stammbaum erstellen und dokumentieren

• Eine Drohne fliegen lernen und damit fotografieren

• Einen YouTube-Kanal mit 1.000 Abonnent
  aufbauen

• Eine eigene digitale Kunst-Galerie eröffnen

• Ein E-Book veröffentlichen und vertreiben

• Zeichensprache lernen

• Schmuck selbst designen und schmieden

• einen Song schreiben und komponieren

Wellness und Selfcare:

• Jährlich für eine Woche oder länger digital detoxen

• Ein Jahr lang auf Alkohol verzichten

• Einen Monat lang täglich meditieren

• Einen Meditationsretreat besuchen

• Dem 5-am-Club beitreten und ein Jahr täglich um fünf Uhr aufstehen

• Einen Selbstverteidigungskurs abschließen

Sport und Fitness

• An einem Ironman teilnehmen

• 100 km am Stück wandern

• Auf den Kilimandscharo steigen

• Eine Alpenüberquerung machen

• Einen Iron Butt Ride auf dem Motorrad absolvieren

• Als Erwachsene noch an einem Sport-Wettbewerb teilnehmen

• Exotische Sportarten wie Bogenschießen, Surfen oder Fechten lernen

• Einen Marathon beenden, egal mit welcher Zeit

• Mit dem Gleitschirm fliegen

• Einen Tanzkurs absolvieren, egal ob Standard, Poledance, Bauchtanz oder Breakdance

Lifestyle-Ziele:

• Ein Jahr lang plastikfrei leben

• Einen Gemeinschaftsgarten gründen

• Ein Bienenvolk halten und eigenen Honig ernten

• Einen sozialen Zweck mit einem Großprojekt unterstützen

• Sich einem Permakultur-Projekt anschließen

• Eine Auszeit im Kloster nehmen

• Einen eigenen Zen-Garten anlegen

• Eine Woche in einem buddhistischen Tempel verbringen

• Ein persönliches Manifest schreiben und leben

• Eine Fotodokumentation über dein Leben erstellen

• Für ein Jahr ins Ausland ziehen

• Ein Jahr komplett vegan leben

• Ein Naturschutzgebiet mit eigenen Mitteln unterstützen

• Eine große Spendenaktion durchführen, indem man z. B. 50 % des Einkommens spendet oder eine Spendenaktion für andere starten

Die Reise-Bucket-List:

• Eine Oper in der Mailänder Scala erleben

• Ein traditionelles japanisches Teezeremoniell besuchen

• Das Holi-Fest in Indien feiern

• Am Karneval in Rio teilnehmen

• Thanksgiving in den USA feiern

• Am La Tomatina in Spanien teilnehmen

• Weihnachten in einem skandinavischen Land erleben

• Eine Sehenswürdigkeit aus jeweils jeder Liste der UNESCO sehen

• Ein historische Kunstwerk besuchen wie zum Beispiel die Mona Lisa oder die Sixtinische Kapelle.

• Auf einem Gletscher wandern

• Eine Safari in Afrika erleben

• Eine Nacht in einem Eishotel verbringen

• In einem Baumhaus übernachten

• Mit einem Hundeschlitten durch die Arktis fahren

• Im Amazonas schwimmen

• Die Galápagos-Inseln besuchen

• Mit dem Orient-Express durch Europa reisen

• sich auf die Spuren der Seidenstraße begeben

• Eine Expedition zum Mount Everest Base Camp unternehmen

• Sich im Toten Meer treiben lassen

• Die Big Five in Afrika sehen

• Den Grand Canyon per Helikopter erkunden

• Eine Nacht in der Sahara verbringen

• Einen Vulkan besteigen

• Die farbenfrohe Riffe und die Tiefen des Meeres bei einem Tauchgang erkunden

• Durch einen dichten Dschungel wandern

• Nordlichter beobachten 

• Die Mitternachtssonne in Skandinavien niemals untergehen sehen

• Zu einer heiligen Stätte pilgern

• Die sieben Weltwunder sehen

• Eine der klassischen Roadtrip-Ruten abfahren wie die Route 66

• Ganz alleine reisen

• Nur mit dem Backpack und ohne Plan auf einen anderen Kontinent fliegen

• Mit Schweinen schwimmen

• Gorilla Trekking im Dschungel unternehmen

• Eine historische Wanderung erleben wie zum Beispiel den Inka Trail zum Machu Picchu

Träume voller Action und Adrenalin:

• Bungee-Jumping über einem Canyon 

• Ein Survival-Training im Dschungel absolvieren

• Eine Nacht im Freien ohne Zelt verbringen

• Einen Tag ohne Technologie leben

• Im Heißluftballon fliegen

• Mit einem U-Boot tauchen

Gourmet-Erlebnisse für Foodies

• Ein Michelin-Sterne-Restaurant besuchen

• Ein Rezeptbuch schreiben und veröffentlichen

• Eine eigene Weinsammlung aufbauen

• Ein privates Dinner mit eine*r renommierten Chefköch*in organisieren

• Ein Essen nur aus selbst angebauten Lebensmitteln kochen

• Ein exotisches Straßengericht in einem fernen Land probieren

• Einen Food-Truck-Wettbewerb gewinnen

• Ein traditionelles Gericht aus der Heimat erlernen und kochen

• Ein Jahr lang nur saisonale und regionale Produkte essen

• Eine Reise zu den besten Street-Food-Märkten der Welt unternehmen

Professionelle Entwicklung, Ausbildung und Karriere:

• Einen öffentlichen Vortrag über dein Fachgebiet halten

• Als Gastdozent an einer Universität lehren

• Ein Buch über dein Fachgebiet schreiben

• Eine professionelle Zertifizierung erwerben

• Eine inspirierende Führungskraft werden

• Eine persönliche Marke aufbauen

• Ein Sabbatical nehmen und eine neue Sprache oder Fähigkeit lernen

• Remote arbeiten und dabei um die Welt reisen

• Für einen Tag den Job einer anderen Person übernehmen

• Ein Co-Working-Space gründen oder besuchen

• Ein eigenes Unternehmen gründen und erfolgreich verkaufen

• Eine eigene App entwickeln

• Eine KI programmieren

• Eine Website erstellen und monetarisieren

• Einen Online-Workshop organisieren und durchführen

Eigentum und Besitz, sowie finanzielle Sicherheit

• In Kryptowährungen investieren

• Eine Aktienportfoliostrategie entwickeln und umsetzen

• Eine Ferienwohnung im Ausland erwerben

• Ein Boot kaufen und damit auf Weltreise gehen

• Ein Kunstwerk selbst gestalten und versteigern

• Einen Finanzplan für die nächsten 30 Jahre erstellen

• Einen Finanzkurs besuchen

• Ein Crowdfunding-Projekt unterstützen

• Eine Crowdfunding-Kampagne starten

• Ein alternatives Investitionsprojekt wie Weinfonds oder Oldtimer aufbauen